Профилактика стресса, Как справиться со стрессом, Психосоматика

Психосоматика тахикардии и аритмии у женщин: как не допустить сердечного приступа?

Ирина Васильева

Женщина даже с самым развитым аналитическим мышлением всегда живет эмоциями. Эти эмоции бывают разные: неземное счастье, безумная любовь, восторг, умиление или тревога, печаль, глубокое горе, тоска. Вся жизнь женщины – это калейдоскоп сменяющих друг друга эмоций. В молодом возрасте такие эмоциональные качели дают ощущение, что живешь по-настоящему. Но проходит время, и следствием ярких эмоциональных переживаний все чаще становятся проблемы с сердцем и сосудами. Тема сегодняшней статьи «Тахикардия — психосоматика» — поговорим о том, какие эмоции делают сердце нездоровым. И, самое важное, как этого избежать.

Добрый день, уважаемый читатель! Хоть речь в сегодняшней публикации пойдет о женском сердце, эту статью нелишним будет почитать и мужчинам. Ведь от их заботы и участия тоже многое зависит.

Итак, начнем с самых истоков.

С той самой кнопочки, запускающей механизм самоуничтожения.

Кроме реальных заболеваний сердечно-сосудистой системы существуют и мнимые, так называемые псевдорасстройства. Это когда человек ощущает себя серьезно больным, но на самом деле имеет незначительные нарушения ритма, не приносящие вред здоровью.

Поговорим сегодня и об одних, и о других.

Каков механизм возникновения подобных расстроств?

Как у реальных психосоматических расстройств кардиологического спектра, так и у мнимых механизм появления кардионарушений похожий.

По сути все проблемы с сердцем – это психосоматика.

• Все начинается с яркой эмоциональной реакции на страх, гнев, агрессию, ярость, конфликт, обиду, разочарование и т.д.
• После появления эмоционального фактора тело немедленно реагирует на него изменениями с сердечной деятельности.
• Появляется напряжение в системе кровообращения, в кровь выбрасываются гормоны стресса (адреналин, норадреналин и кортизол).
• Из-за избытка гормонов стресса возникает сужение сосудов, что заставляет сердце учащать свои сокращения.
• Появляется не только сам физиологический симптом – учащенное сердцебиение, но и возникает чувство сильной тревоги и беспокойства.

Если эти чувства вовремя не осознать, то получается замкнутый круг: стресс – выброс адреналина — сильное сердцебиение – тревога по поводу сильного сердцебиения – еще больший выброс адреналина – мысли о собственном тяжелом состоянии. После нескольких таких приступов тахикардии у большинства людей появляется сильный страх появления самого приступа. И это еще больше усугубляет положение.

Как отличить «здоровую» тахикардию от «опасной»?

Тахикардия и аритмия являются физиологическими реакциями сердца на излишнее возбуждение нервной системы.

Причем часто случается так, что сама негативная эмоция уже вроде бы как пережита, а реакция сердца на нее происходит спустя какое-то время. Так бывает у тех, кто склонен в момент психоэмоционального возбуждения сдерживать свои чувства, подавлять их.

Это может случаться время от времени и у абсолютно здоровых людей.

Но чем чаще приступы сильного сердцебиения случаются, тем больше уверенность человека в собственном тяжелом состоянии.

Так развивается психосоматическое расстройство, называемое кардиофобия.

По сути, это сильнейший страх смерти от  заболеваний сердца. В момент приступа человеку начинает казаться, что он вот-вот умрет.

Как отличить такой мнимый приступ от реальных проблем с сердцем, когда необходима срочная помощь врача? Ведь тахикардия и аритмия бывают и у тех, кому срочно нужно вызвать скорую и у тех, кто физиологически здоров, но находится в состоянии паники.

Кардиофобия

Кардиофобия – это чистый пример явления «тахикардия — психосоматика». Потому что здесь, кроме внутренних переживаний, больше ничего и нет.

• Приступ кардиофобии длится от 5 минут до часа.
• При нем неизменно повышается давление, дыхание становится глубоким, наблюдается избыточное потоотделение.
• Человек остается в сознании на протяжении всего приступа, способен контролировать свои действия и, что самое важное, он не испытывает боль.

Важно помнить, что кардиофобия может ярко проявляться у тех, кто страдает от иррациональных страхов.

Например, страха темноты, высоты, боязни замкнутого пространства и др. Кроме того, согласно исследованиям ученых, чаще всего от таких приступов здорового сердца страдают те, кто пренебрегает физической нагрузкой и в целом ведет не самый здоровый образ жизни.

Сердечный приступ

Тоже может сопровождаться тахикардией, но есть дополнительные особенности, которые говорят о необходимости немедленно вызвать скорую помощь. Это:

• Сильная боль или сдавление в грудной области;
• Боль или онемение в левой руке;
• Ощущение нехватки дыхания;
• Сильная слабость, предобморочное состояние, обморок;
• Тошнота или рвота.

Где спрятаны психологические причины проблем с сердцем?

Мнение Луизы Хей

Луиза Хей, известный эксперт в области психосоматических расстройств, называет сердце символом любви и безопасности. Любые волнения, связанные с утратой любви или утратой защиты (ощущением небезопасности) приводят к нарушениям сердечной деятельности.

Также проблемы с сердцем могут быть вызваны дефицитом любви и радости, когда человек в ней сильно нуждается.

А теперь вспомните, отчего расцветает любая женщина? Конечно, от проявлений хорошего к ней отношения, от ласковых слов, от заботы и внимания.

Женское сердце жаждет такой заботы, желает чувствовать себя под надежной защитой. И, если так не происходит, если женщина вынуждена сама заботиться о материальном обеспечении, о безопасности ее детей, о дальнейшем благополучии, то и ее сердце начинает страдать.

Помочь себе можно только, начав заботиться о себе, научившись делегировать трудные задачи на крепкие мужские плечи, пустив больше радости в свою жизнь.

Исследования Лиз Бурбо

Еще один эксперт психосоматических заболеваний, Лиз Бурбо, говорит об эмоциональных блокировках в теле женщины, страдающей от тахикардии и аритмии.

По-простому говоря, женщина сдерживает внешнее проявление эмоций, но принимает все трудности и проблемы «близко к сердцу».

Лиз Борбо также подчеркивает, что проблемы с сердцем – это сигнал организма о немедленном изменении отношения к самому себе.

Легко и эгоистично требовать от других заботы и любви. Но гораздо надежнее и гораздо эффективнее самому полюбить себя.

Ведь любовь к себе не нужно заслуживать, не нужно быть кем-то особым, чтобы она была. Достаточно просто решить раз и навсегда: «Я люблю себя со всеми своими «изюминками» и буду заботиться о себе, чтобы ни случилось».

Получая такие сигналы от вас (заметьте, мысли не должны расходиться с действиями), ваше тело постепенно перестроит свою работу.

Теперь его функционирование станет более бережным. Благодаря этому изменится не только здоровье, но и качество жизни.

История, показывающая как чувствительно женское сердце

Мне вспоминается история одной женщины из Средней полосы России. Ее старший сын, уже подросток, много хлопот доставлял своей семье. От его выходок страдали сестры, школьные учителя, соседи. Женщина старалась максимально «прикрыть» небезопасные шалости сына, защищала его перед общественностью и учителями, закрывала глаза буквально на все.

Однако негативные эмоции все накапливались и накапливались.

Все это привело к тому, что женщина в неполные пятьдесят лет была доставлена в больницу с подозрением на инфаркт миокарда.

Работа врачей помогла ей восстановиться, но после случившегося она задумалась о происходящем. И, кроме соблюдения рекомендаций кардиологов, обратилась и к психотерапевту. Рассмотрев сложившуюся ситуацию объективно, психотерапевт порекомендовал показать сына детскому психологу и врачу- психиатру.

При обследовании ребенка выяснилось то, о чем мать давно догадывалась, но не желала верить. Парню выписали нейролептики, и семье стало намного легче.

А с этой женщиной психотерапевт проработал проблему любви к себе, заботы о себе, которой она пренебрегала, целиком сосредоточившись на сокрытии шалостей сына.

Теперь, даже если что-то и происходило, она не бежала «договариваться», «устранять последствия», «извиняться». Она перестала закрывать глаза на проблему и доверила своего сына специалистам.

А сама на любые выпады в ее сторону на тему: «Плохая мать», игнорировала, помня, что при психических расстройствах далеко не все зависит от воспитания.

Простой тест для диагностики сердечно-сосудистых проблем, связанных с психологическими причинами

Я хочу рассказать вам, как самостоятельно понять, что вашей основной причиной недомогания являются психологические причины. Для этого достаточно прочитать следующие пункты и пронаблюдать за собой в течение пары недель.

Благодаря этому простому тесту вы точно сможете понять, ваша тахикардия – психосоматика или нет.

Итак, прочитайте внимательно утверждения и скажите, свойственно вам это или нет:

• Я часто испытываю различные страхи;
• Я постоянно боюсь, что мое сильное сердцебиение вернется;
• Я часто испытываю гнев, но не показываю это другим;
• Я часто подавляю негативные эмоции, чтобы окружающие не догадались о том, что я чем-то недовольна;
• У меня иногда бывает дрожь, вызванная страхом или злостью;
• Я боюсь наступления внезапной смерти;
• У меня есть иррациональные страхи, которые я не в силах преодолеть;
• Я чувствую себя как белка в колесе;
• У меня каждый день расписан по минутам;
• Мне некогда позаботиться о себе;
• Иногда злость как будто разрывает меня изнутри;
• Я не ощущаю поддержку окружающих;
• Меня не понимают мои близкие;
• Иногда мне кажется, что окружающие настроены враждебно по отношению ко мне, даже когда они никак это не проявляют;
• Порой мне кажется, что я хуже других;
• Иногда мне хочется закрыться от всех и просто поплакать.

Если из всех написанных утверждений вы ответили «да, это обо мне» на шесть и более, то предпосылок для возникновения сердечно-сосудистых нарушений у вас более чем достаточно.

Лечение психосоматических нарушений сердечного ритма

Даже если вы осознали, что основная причина недомогания – это ваш нестабильный эмоциональный фон, начинать лечение лучше с консультации кардиолога и эндокринолога. И параллельно, проходя назначенные ими обследования, вы начинаете посещение психотерапевта.

Если вы хотите попробовать поработать над своим эмоциональным состоянием самостоятельно, я дам вам необходимый алгоритм.

Пробуйте, при должном усердии все получится.

Алгоритм самопомощи

• Определите ситуации, которые более других вас волнуют и беспокоят;
• Конкретизируйте каждую эмоцию, которую вы испытываете;
• Подберите подходящие психологические техники для отреагирования каждой испытываемой вами эмоции (помните, неотреагированная эмоция все равно найдет выход, и этим выходом чаще всего является болезнь);
• Найдите неэффективные шаблоны взаимодействия, которые вызывают ситуации, приносящие негативные эмоции;
• Поищите в своем опыте или в опыте других эффективные шаблоны поведения и начните эксперимент по внедрению их в свою жизнь.

Сложно? Этим и занимаются психотерапевты. Так что при возможности не отказывайтесь от квалифицированной помощи.

Для тех, кто хочет все же попробовать разобраться со своими эмоциями самостоятельно, я приготовила бесплатный мастер-класс.

Называется он «Как за два часа вернуть себе внутреннюю опору, устойчивость к внешним факторам и невзгодам, уравновесить жесткие ритмы повседневной жизни и устранить их негативное влияние на психику». Как вы уже поняли из длинного названия, информации на мастер-классе вы получите достаточно, чтобы начать полезные жизненные изменения.

А на сегодня все!

Подписывайтесь на мой блог, делитесь полезной информацией в социальных сетях, ставьте лайки и пишите ваше мнение в комментариях под статьями.

До новых встреч!