Профилактика стресса, Глубокое расслабление, "Целительный отдых"
Умный стресс
Профилактика стресса, Глубокое расслабление, "Целительный отдых"

Как правильно отдыхать руководителю, чтобы полноценно восстановиться?

Ирина Васильева

Руководители — особая ценность нашего времени. Ведь они — люди не только активные, увлеченные, но и самоотверженные, сконцентрированные на деле, на задачах. В этом их сила и слабость. Сила — они могут созидать удивительные миры — проекты  и противостоять давлению извне. Слабость — часто недооценивают происходящие события внутри них самих, а потому нередко становятся жертвой острого или хронического стресса, выгорают,  болеют и умирают раньше срока, например, из-за сосудистых кризов и пр. Как правильно отдыхать руководителю, чтобы сохранить себя?

«Китайский синдром» как причина выгорания, нервных стрессов и внезапной смерти

Почему так происходит?

Потому что их уязвимость — это обратная сторона их сильных  качеств и достоинств — увлеченности, умения концентрироваться на задачах.

Они незаметно для себя становятся жертвой так называемого “китайского феномена”, — явления, описанного китайскими учеными. Они исследовали трудно объяснимые  нервные срывы и даже внезапные смерти молодых и вполне здоровых молодых людей, слишком увлеченных компьютерными играми. Настолько, что  переставали замечать патологические изменения в организме — обезвоживание, истощение и пр.

Удивительно, но до самого момента кризиса или внезапной смерти они чувствовали себя хорошо.

Подобные явления описаны и у лидеров — руководителей, менеджеров, предпринимателей  и пр. Для того, чтобы защитить руководителей и сохранить их талант и опыт как ценность для общества, важно разобраться, почему так происходит.

И, главное, ответить на вопрос, как правильно отдыхать руководителю, чтобы качественно восстановиться.   

Знаю из своего психотерапевтического опыта, что нередко руководители возвращаются из отпуска еще более уставшими, чем до него. Им остро необходим отдых после отдыха, потому что чувство ответственности за дело не позволяет им в обычном отпуске как следует “отключить голову” и создать условия для расслабления и качественной перезагрузки психики.  

Расхождение самочувствия и состояния как причина незаметной потери ресурса

Вот одна из причин  — у людей увлеченных и талантливых субъективное самочувствие не совпадает с объективным состоянием. Если состояние человека нормальное, а чувствует он себя плохо, то речь идет об ипохондрии — известном психическом заболевании.

Но бывает и наоборот, и мы обращаем ваше внимание именно на это.

Человек чувствует себя великолепно, ему кажется, что он полон сил и энергии, а объективное состояние сигнализирует ему об опасном истощении психических и психофизических ресурсов. Это и есть “китайский синдром”, опасный для людей талантливых, активных и увлеченных.

уставший директор

Три психологических составляющих отдыха, который восстанавливает

Поэтому для качественного отдыха и восстановления руководителей нужно решить следующие задачи :

  1.  Вернуть потерянную чувствительность,  сближать самочувствие и состояние, гибко и реалистично реагировать на его изменения
  2. Научиться замечать и приветствовать даже небольшие изменения в позитивную сторону, утерянные при расхождении самочувствия и состояния
  3.  Включить естественные механизмы самовосстановления, утерянные вследствие избыточной рациональности современного человека.

Третий пункт требует пояснения. И он означает вернуться к изначальной, истинной природе человека

 Истинная природа человека заключается в его симметричности.

Посмотрите на себя и окружающих.

У нас не только две руки, две ноги и т.д, но и два полушария головного мозга, которые функционируют по-разному, порою перпендикулярно, представляя при этом совершенную целостность.

Левое полушарие связано с разумом, рациональностью, умением оперировать концептами, схемами и цифрами. Правое полушарие больше связано с образами и телесными импульсами. А кроме мышц, которыми мы поднимаем ложку или гантелю, есть и другие мышечные волокна — те, что связаны с тонкими душевными переживаниями.

Ведь еще в прошлом веке известный психофизиолог Иван Сеченов заметил, что любое психическое явление, будь то эмоциональные реакции или интеллектуальные размышления, «всегда заканчиваются мышечным движением.»

А Карл-Густав Юнг называл тело “внешней частью души”. 

Тело — это удивительное чудо, которое вовремя приходит на помощь. 

Ведь  оно является не только полноправным участником всех психических процессов, но  и частью Природы, с ее невероятными и до конца не познанными  возможностями самовосстановления.

Для этого нужно не так уж много — научить две половинки — правое и левое полушарие, рациональную и телесно-образную часть понимать друг друга, посылать,  распознавать и понимать непривычные знаки и импульсы, в идеале — создать тандем. 

Как только стало понятно, насколько тесно связаны психические и телесные явления, перед исследователями открылись огромные возможности восстановления человека — будь то психотравмы и переживания или избыточная нагрузка руководителя.

За более чем 100 лет телесные психотерапевты, начиная с В. Райха, Д. Александера и продолжая Д. Боаделла и др. накопили огромный опыт в диагностике, управлении и поддержке подобных целительных процессов. 

Как быстро заметны результаты Программы, которая отвечает на вопрос, как правильно отдыхать руководителю?

Большой опыт индивидуального консультирования (более 30 лет) позволил создать специальную Программу Восстановления для руководителей, в которой за короткий срок можно навести долгожданные мостики между левым и правым полушариями.

Это позволяет мягко и экологично запустить программу психической перезагрузки и восстановления. 

Программа организована так, что первые результаты появляются очень быстро, обычно буквально за 1- 2 минуты после упражнений. Но это еще не все. Сам  результат, как и последующие результаты, подготавливает почву для следующих и следующих изменений для освобождения от накопленного внутреннего напряжения.

Часто он “цепляет”  по-настоящему  глубокие и инертные процессы психики, которые обычно не сразу, постепенно разворачиваются, освобождая тело и психику от напряжения. Вот почему это  ощущается как позитивные изменения еще долгое время и после завершения концентрированной короткой Программы восстановления.

Уникальность Программы — выгода для вас.

В чем же уникальность Программы?

С одной стороны — “штучный подход благодаря участию в маленькой группе. А с другой — бессознательное  “считывает” раскрепощенным телом  стратегии расслабления, освобождения и обновления от других участников. 

Но главное, конечно, опыт и квалификация ведущих. Специалисты, проводящие эту тренинговую программу имеют:

  • широкий диапазон взаимодействия с психикой человека — от привычного, связанного со словами и логикой (вербального), так и невербального, — на языке, понятном телу и глубоким слоям психики.
  • большой опыт коррекции процессов разрушения из своей психотерапевтической практики
  • длительную специализацию в узкой теме -  психологическая помощь руководителям

Эту программу мы проводим редко, не чаще 2-х раз в год в маленьких группах, и если вы поспешите, то у вас есть время и возможность присоединиться к ней по ссылке.

Присоединяйтесь к нашей программе, — ведь ваш опыт и талант руководителя — огромная ценность,  требующая заботы и восстановления!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Обратите внимание
Медитация перед сном для женщин для здоровья тела и души

Когда говорят о медитации, простому человеку всегда представляется безмятежная фигура...

Оставить комментарий
Обязательные поля помечены *
:p :-p 8) 8-) :lang: :lol: :-pp
Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности