«Я назову тебя звёздочкой, только ты ярче свети» — пелось в старинной песне. Развивая эту мысль, я бы спела так: «Я назову тебя котиком, только в дверях не в вставай!»

И вообще — «Как вы судно назовёте, так оно и поплывёт»,  — утверждал капитан Врунгель из известной детской книжки.

Это правило действует,  похоже, и для драгоценных вторых половинок.

Мой муж, которого я называю котиком, обожает, как и его шерстяные собратья, встать в дверях и замереть.

Я, конечно,  понимаю, дверь для котиков — это не просто банальная деревяшка или там картонка, — это явление вселенского масштаба, соединяющее или разъединяющее два непохожих мира. Например, мир гламурной небрежности гостиной и практичную динамичность кухни.

И этот великий переход нужно как следует обставить ритуалами, которые подчеркнут торжественность момента. В крайнем случае  — просто тихо и надолго замереть, не обращая внимания на непосвященных, норовящих  проникнуть в новый мир  всуе.

А как вам такой пример? Моя подруга Рита все еще удивляется, почему ей так трудно найти носки её мужа, Костика, -  ни в грязном, ни в чистом виде. Если же сей священный предмет мужской одежды все же удается обнаружить, то обычно без пары или с дырочкой. «Он  что, ест их по ночам?»- удивляется Рита,  совсем забыв, что  в минуты  нежности она называет Костика мышонком.

Это ещё что, вот то, что происходит у Вики, это действительно на грани локальной катастрофы. Ее муж Миша, крупный и энергичный мужчина, внезапно охладел к бифштексам и влюбился в диетические морковные  тортики, которые Вика раньше готовила исключительно для  нас — вечно сидящих на диете подруг. Тортики последнее время не достаются ни Вике, ни давним и верным почитательницам её кулинарного таланта. Вы уже наверняка догадались, что Мишу ласково зовут зайчонком.

И все же, дорогие мужчины, какие все  это пустяки по сравнению с той нежностью, которую вы вызываете у нас, женщин.

Именно благодаря ей мы готовы приносить в дом дюжины свежих носков, килограммы моркови и даже прорубать в нем новые двери.

Франкфурт, 2020

Действительно ли так важны тело и телесные практики и почему? В современном мире тело всё чаще становится объектом управления. Его тренируют, корректируют, «прокачивают», заставляют соответствовать образу, норме, ожиданиям.

Мы учимся владеть телом — но всё реже быть в контакте с ним.

И именно здесь возникает парадокс:
чем больше контроля, тем меньше чувствительности.
Чем больше усилий, тем дальше от себя.

Фестиваль «Тело как чудо» — это пространство иного выбора.

Выбора в пользу внимания, зрелости и уважительного отношения к телу.

Это не интенсив и не марафон.
Это — возвращение.

Возвращение к телесной аутентичности,
к способности чувствовать,
к присутствию без насилия над собой.

В телесно-ориентированной психотерапии давно известно:
тело не нуждается в исправлении —
оно нуждается во встрече.

В безопасном пространстве, где его сигналы не обесценивают,
а слышат.

На фестивале «Тело как чудо» тело не рассматривается как инструмент достижения результата.
Здесь используются телесные практики, которые его не ломают и не тренируют под идею успеха.
Здесь его слушают.

Именно поэтому фестиваль объединяет:

• телесную психотерапию,
• работу с движением,
• психологию,
• культуру присутствия и осознанности.

Особое внимание уделяется профессиональной этике, безопасности и качеству контакта.
Это пространство для специалистов и участников, которым важно не «быстрее» и не «сильнее»,
а глубже и честнее.

С нетерпением ожидаем интересные доклады и мастер-классы от опытных мастеров, готовых представить возможности телесности человека с самых разных, в том числе, с неожиданных сторон.

В рамках фестиваля я представлю мастер-класс по Символопластике — методу телесно-образной работы, позволяющему мягко и точно соприкасаться с глубинными процессами, минуя давление и форсирование.

📍 Международный фестиваль телесной психотерапии
«Тело как чудо» (Испания) с 14 по 17 мая 2026 года —
это приглашение замедлиться, почувствовать и вернуться к живому телу как к источнику смысла, а не проблемы.

👉 Узнать больше о фестивале и программе а также зарегистрироваться  можно по ссылке https://renewspase.com/ , при регистрации укажите ключевое слово «Ирина».

Организаторы ответят на все вопросы, помогут с размещением, резервацией гостиницы и отчасти с получением визы. Но надо поспешить  — времени для организационных вопросов  мало!

Мы вас ждем и до встречи!

В последние годы интерес к телесным практикам и телесно-ориентированной психотерапии растёт.
Но вместе с этим растёт и путаница.

Под «работой с телом» часто понимают:

• интенсивное воздействие,
• эмоциональный прорыв,
• быстрый результат любой ценой.

При этом тело — не механизм.
И не инструмент для достижения целей.

Тело — это живая система, способная к саморегуляции, если ей не мешать и не насиловать.

Фестиваль «Тело как чудо» был создан как профессиональное пространство,
где телесная психотерапия возвращается к своим основам:
вниманию, безопасности, контакту и уважению к границам.

Здесь нет идеи «переделать себя».
Здесь есть идея встретиться с собой.

Фестиваль объединяет специалистов и участников, для которых важны:

• телесная осознанность,
• психологическая глубина,
• экологичная работа с телом,
• интеграция телесных и психических процессов.

В программе — мастер-классы, лекции и  телесные практики, представляющие разные направления телесной психотерапии, движения и работы с вниманием.

Мой вклад в фестиваль — мастер-класс по Символопластике.

Это метод телесно-образной терапии, который работает через внутренние образы, ощущения и символы, позволяя телу «говорить» на своём языке — без давления и интерпретаций.

Фестиваль «Тело как чудо» — это не про эффект.
Это про процесс.
Про доверие телу.
Про восстановление чувствительности в мире, где её слишком часто теряют.

📍 Международный фестиваль «Тело как чудо» (Испания) с 14 по 17 мая 2026
приглашает специалистов и всех, кто интересуется телесной психотерапией, психологией тела и осознанными практиками.

👉 Узнать больше о фестивале и программе а также зарегистрироваться  можно по ссылке https://renewspase.com/ , при регистрации укажите ключевое слово «Ирина».

Организаторы ответят на все вопросы, помогут с размещением, резервацией гостиницы и отчасти с получением визы. Но надо поспешить  — времени для организационных вопросов  мало!

Ключевые слова:
телесно-ориентированная психотерапия, психология тела, телесные практики, фестиваль телесной психотерапии, символопластика, работа с телом, телесная осознанность, тело и психика

Землятремения случаются часто. Вот и недавно Турцию опять трясло. Но я вспоминаю  другое  сильное землятресение, которое произошлов Турции 17 августа  1999 года. И когда спасатели сделали все возможное и стали разъезжаться по своим странам и домам,  следующим этапом помощи должна была стать психотерапия, а точнее — танатотерапия. И тогда  решение было принято мгновенно – я туда лечу. Люди нуждаются в моей помощи. Да, будет непросто, но я понимаю, насколько ценным могут оказаться мои навыки профессионала для помощи пострадавшим. А еще мне лично важно развитие  своего профессионального опыта танатотерапевта, полученного в незнакомой стране с чужим языком и ментальностью. Но и немного страшно — справлюсь ли?

И вот  я вновь в Стамбуле.  Однако нет присущей  жителям этого города жизнерадостности. Многие потеряли близких и друзей, пережили сильный психологический шок, все в напряженном ожидании очередного толчка.  Ощущается атмосфера близости смерти,   люди говорят о своем страхе перед ней. Многих людей страх смерти заставляет жить в палатках и странных сооружениях, сделанных из картона и полиэтилена – я наблюдала это на протяжении всех двух месяцев, которые я там жила.

Знакомство с клиенткой и ее страхами

 Мою клиентку зовут Демет,  ей тридцать два года,  работает бухгалтером в небольшой фирме. Во время землетрясения она  успела выбежать на улицу с мужем и сыном до того, как ее дом начал рушиться. Она до сих пор  не может забыть какой-то странный звук, напоминающий утробный вой, который во время землетрясения, казалось, шел  прямо из-под земли. Сейчас они живут с мужем и сыном в офисе, который располагается в той части Стамбула, которая не пострадала от землетрясения.

 С того самого момента ее не покидал страх смерти. Она  не знала, куда и к кому  обратиться с этой проблемой и как с ней жить дальше, пока  ее муж из случайного разговора с сослуживцем не узнал, что  из Москвы  приехал специалист по телесной психотерапии и танатотерапии, работающий  со страхом смерти.

 Страх смерти и работа с ним  — это одна из тех областей, где я могу помочь не только как телесный психотерапевт  и как танатотерапевт. 

«Страх отнимает все силы…»

«Мне очень страшно,  страх сковывает меня, я не могу уснуть ночью, а днем  он отнимает все мысли, все силы…»

  Молодая красивая женщина с черными кругами вокруг глаз и очень бледным лицом  смотрит на меня с надеждой. «…Где именно сковывает, покажите, пожалуйста…» « Мне  трудно дышать, что-то  застряло внутри…» «В каком именно месте застряло?»   Очень сильные эмоции, которые к тому же человек долго сдерживал, скопились в одном определенном  месте тела, и она теперь не может с ними справиться. Она  боится их отпустить – ей кажется, что если она себя отпустит, то, вырвавшись наружу, эти эмоции разорвут ее, как бомба.

 Я прошу женщину лечь на специальный коврик на полу и после небольшой паузы начинаю осторожно прикасаться к ее ступням. Это  начало моей танатотерапевтической работы. То, что я сейчас делаю, на языке психотерапии называется «заземление». Наибольшего “заземления” позволяют достичь приемы  метода Танатотерапия, разработанной талантливым психологом Владимиром Баскаковым.

Сейчас я использую прием “театр прикосновений”. Стараюсь сама  еще больше расслабиться и настроиться на те телесные импульсы, которыми «говорит» тело женщины.

 Состояние женщины начинает меняться, и вот уже само тело подсказывает, где и какое  прикосновение ему необходимо. 

Почему Страх смерти зачастую страшнее смерти

 Страх смерти – самый существенный. Все прочие так или иначе могут быть сведены к нему. Будь то боязнь темноты или одиночества.  Или, напротив,  страх глубоких интимных отношений, как это не парадоксально звучит. Ведь он связан со страхом резких изменений, потери (символической смерти) прежней идентичности или статуса. Значит, работая со страхом смерти,  мы затрагиваем  и все остальные страхи, с ним связанные, препятствующие нормальному протеканию важных жизненных процессов.

Тело женщины реагирует комфортными “разваливанием” , “растеканием”, которые приходят на смену напряжению и зажатости.

 Я размышляю о том, что все привыкли искать смысл жизни, задумываться о смысле смерти в нашей культуре не принято. А как бы вы ответили на вопрос  о смысле смерти?                                                                                

 Мне как психотерапевту и танатотерапевту важно показать своему клиенту, что даже трагическая ситуация, в которой  он оказался, состоит не только из ужаса, бессмысленности, хаоса и беспомощности, но также наполнена глубоким смыслом  и содержит в себе новые  для человека возможности.

 Современный человек привык относиться к смерти исключительно как к безусловному злу.  Ведь какой образ первым приходит в голову, когда мы пытаемся представить себе смерть? Вот именно.  В нем уже  нет ничего привлекательного или просто человеческого. 

А ведь раньше, например, для древнего грека смерть представлялась прекрасным юношей, стоящим рядом с телом в момент расставания с  бессмертной душой. Правой рукой юноша держит  факел, упирающийся своим основанием в область сердца, а левой – жезл с венком, на котором сидит бабочка. То есть для человека той эпохи смерть  была естественным, необходимым для последующих изменений процессом, завершающим эту жизнь.

Танатос — в древнегреческой мифологии бог мягкой смерти

 Я продолжаю работать, используя новые приемы Танатотерапии. Состояние женщины заметно меняется.  Ее лицо розовеет и разглаживается, черты становятся тоньше,  мимические мышцы расслабляются. Она выглядит мягче и привлекательнее.  Дыхание становится более глубоким,  грудная клетка перестает быть неподвижной и зажатой,  приподнимается и опускается вместе с вдохом и выдохом.

 Ваше тело – не будущий труп, а внешняя часть души

 Мало кто знает, что “правильный” контакт со смертью несет в себе огромный энергетический ресурс. Считается, что именно в момент смерти освобождается та огромная энергия, которая высвечивает всю жизнь человека и  тогда становятся понятными все «почему» и «зачем» его прожитой жизни. 

Поэтому люди, пережившие опыт клинической смерти и оставшиеся в живых, или каким-то иным образом соприкоснувшиеся со смертью, начинают строить жизнь как-то по-другому. Они начинают больше ценить  жизнь со всеми ее простыми радостями и непростыми трудностями, меньше беспокоясь по незначительным поводам. Они начинают понимать, каким бесценным даром они обладают каждую минуту. Этот дар — их жизнь, жизнь в теле.

Танатотерапия помогает открывать новые смыслы, чтобы сделать жизнь наполненной.

 Тело женщины становится еще более расслабленным, мягким и текучим. Кажется, что над ним не властны привычные физические законы.

Глубоко расслабленное тело воспринимается как собранное, уравновешенное и сбалансированное.

 Воспринимать тело как ценнейший подарок, — это дано не каждому.  Люди цивилизованные склонны относиться к телу как к полезному, но бездушному инструменту. А люди, считающие себя высоко духовными,  склонны снисходительно относиться к своему телу как   будущему трупу. И пока лишь немногим  удается осознать тело как внешнюю, плотную, но от того не менее тонкую часть нашей души.

 После завершения сеанса я прошу женщину  пошевелить пальцами рук и ног и вернуться в нормальное состояние. С этого момента ее тело стало чуть больше интегрированным, оно «включено» в нашу дальнейшую работу  и в обычную жизнь как полноправный участник.

Танатотерапия и землетрясение

  Несколько дней спустя,  во время следующего сеанса, когда клиентка  уже погружена  в особое состояние легкости и парения, согласованности души и тела, которое трудно описать славами,   пол под нами вдруг начинает качаться. Предметы, стоящие на полках подпрыгивают и  готовы свалиться на пол.  

«Deprem!» Землетрясение!

Мы обе все еще в расслабленном  телесном состоянии, поэтому не успеваем испугаться.

 Тело мобилизовано  и действует четко и быстро,  разум за ним  просто не успевает.

Замечено, что расслабленное человеческое тело, как и тело животного,  в минуты опасности лучше знает, как ему правильно действовать, в отличие от напряженного, скованного рассудком. 

Мы спускаемся вниз с восьмого этажа по лестнице, а не на лифте. Внизу  стоят люди, охваченные паникой. Их «потряхивает»   – это активизированы сильные чувства, которые не удается “заземлить”. «Что Вы чувствуете?» – спрашивает меня моя спутница. Я обращаюсь к своим ощущениям и понимаю, что страха нет, я просто очень голодна. 

 Землетрясение, безусловно,  буквально и фигурально выбивает почву из-под ног любого человека.

И это касается  даже относительно более заземленных по сравнению с россиянами турецких граждан: они начинают чувствовать необходимость дополнительных опор для обретения уверенности в себе и в будущем. Эти опоры могут быть в других, более полновесных  отношений человека с самим собой и окружающим миром.

Иногда это проявляется в особой степени  собственной открытости окружающему миру, готовности постоянно изменяться и развиваться. А, возможно,  в открытии себя для любви и  более глубоких отношений с людьми, в том числе, для любви между мужчиной и женщиной.  Именно любовь является  той опорой и основанием, именно она дает человеку  огромную свободу, энергетический ресурс и большую укорененность в жизни. 

Я любуюсь изменениями, которые появились у Демет после сеансов танатотерапии — они заметны в открытости, расслабленности, заземленности, телесной пластике.  

А она благодарит меня за это чудо, которое появилось так неожиданно и так вовремя — проживание целительного опыта Танатотерапии. 

Если вы психолог или психотерапевт или вам интересна тема психология тела и телесности, если вы хотели бы погрузиться в его тайны, присоединяйтесь к нам на фестивале «Тело как чудо», который пройдет в Испании с 14 по 17 мая 2026 года.

Для заинтересованных — организаторы постараются помочь как с гостиницей, так и с визами.

Зарегистрируйтесь на участие в фестивале по ссылке  https://renewspase.com/ , указав кодовое слово «Ирина».

Торопитесь, время для решений, подготовки и резервации ограничено!

 Когда-то, много лет назад, я вела в Москве тренинги по Символопластике — это особая работа со сновидениями с опорой на подсказки тела как «внешней части души».  У меня появилось много клиентов и учеников, которые на своем опыте убедились, насколько верным помощником в решении психологических проблем является тело. Моими клиентами и учениками были активные, ищущие люди. Менеджеры и руководители, психотерапевты и домохозяйки, политики и продавщица рыбы. Тогда я даже не подозревала, как мне и моим друзьям повезло, что мы получили упражнения тайцзицюань как замечательный способ включения тела из первых рук. Этот подход изменил мою жизнь.

Как я дала добрый совет и ошиблась

Так случилось,  что судьба нас разбросала по разным странам, кого куда, а я уехала в Германию. Ученики спрашивали,  как сохранить, а лучше — развить результат? Как бороться со стрессом и обрести стрессоустойчивость? На что обратить внимание, чтобы достичь расслабления, саморазвития, обретения мудрости и опоры, если свободного времени остается так мало? 

Я тогда, не задумываясь, ответила — ищите тех, кто обучает Тайцзицюань для начинающих. Ведь сочетание плавных движений тела с особыми образами и тонким самовнушением как нельзя лучше способствует восстановлению той целостности, которая разрушается под натиском ежедневных стрессов. 

И была уверена,  что дала добрый совет.

Я сама училась у замечательных учителей — сначала в Москве, затем на Тайване, в Китае. 

И до сих пор восхищаюсь некоторыми своими коллегами, которые посвятили себя этой чудесной практике,  открывая ее грани своим ученикам. 

Каково же было моё удивление, когда у моих учеников после многолетних занятий по Тайчи от учителей аж из самого Китая, результаты были, мягко говоря,  скромными...

Скованным напряженным телом  со скрюченной спиной мои любимые  ученики совершали странные хаотичные движения руками и ногами, — видимо, надеясь, что это формальное размахивание конечностями прибавит мудрости, поможет внутренне раскрыться, проникнуть в суть вещей и обрести чудесный баланс.

Упражнения Тайцзицюань — это пластическое представление даосских идей

Я озадачилась, пытаясь понять, почему это так. Ведь я сама использую некоторые принципы и упражнения Тайцзицюань в практике индивидуальной психотерапии, как предложение клиентам неожиданных решений в сложных случаях, так и как отличный способ  развития стрессоустойчивости. 

Я начала  разбираться и поняла, что необходимо не только ответить на появившиеся вопросы, но и самой найти подходящую — оптимальную — форму для понимания клиентами этой  чудесной практики, используя свой многолетний опыт телесного психотерапевта. 

Начну с того, что упражнения  Тайцзицюань — это не только древняя китайская система оздоровления и один из видов  единоборств, а, в первую очередь -  философская система. 

Точнее -  пластический (телесный) способ представления  даосизма, даосских идей.  И лишить ее этой составляющей — как лишить  цветка его аромата.

Возможно ли перенести парадоксальность даосизма на западную почву?

Эта философия парадоксальна по своей сути и требует  особой бережности при переносе ее на западную, европейскую почву. Это важно само по себе, но есть еще  4 причины, на которые хотелось бы обратить внимание.  

1.) Исторически сложилось, что в  многонаселенным Китае не было и нет нужды в  индивидуальном подходе подходе,  — гораздо большую роль играет отбор: пусть останутся лишь самые заинтересованные, которые позднее станут учениками.

2) Для  Китая — как древнего, так и современного — характерны другая ментальность, ценности и предпочтения, на которые опираются люди, причем  они “прошиты” на глубоком бессознательном уровне. 

3) Исторически  не существует  методики обучения, похожей на западную. Например,  философские грани этой практики демонстрируют ученикам не сразу: мастер тайцзи их открывает ученикам  лишь по прошествии некоторого времени.  Причем лишь тем, кто продолжает практиковать и уже доказал свою приверженность и, следовательно, стал достоин ценных секретов.

4) Перенос восточной традиции на западную почву весьма проблематичен и часто зависит от одаренности, преданности  и терпения учителя.  Что, как нетрудно догадаться, бывает нечасто.

Что может стать западным ключом к восточной мудрости?

Казалось бы, слишком много сложностей, а выхода не видно.

Но выход есть.

Ключом к Тайцзицюань является  телесная психотерапия.

Задолго до того, как я включила элементы этой практики в индивидуальную работу с клиентами, мой друг и учитель Владимир Баскаков предупреждал нас, своих учеников,  что владея этим ключом, мы имеем огромное преимущество в освоении премудростей Тайцзицюань.

Так и оказалось. Много раз, когда я обращалась за супервизией по Тайцзицюань к учителям на Тайване и в Китае, они были приятно удивлены.

Мало того, они передавали поклон тем необычным западным учителям, которые дали крепкую и безукоризненную  основу этой ценной практики, что я и с удовольствием делаю (передаю спасибо: В. Баскаков, М.Баскакова, психологи, телесные психотерапевты, вели занятия тайцзи в Москве в 90-х годах). 

И сейчас я все глубже и яснее  вижу тот огромный потенциал в Тайцзицюань именно как ответа на те конфликты и противоречия, в которых мы, часто не подозревая об этом, живём в мире западной ментальности.

Те  ответы, которые сложно, если вообще возможно найти, продолжая находиться в привычных представлениях Запада.

Но и на Западе есть чем гордиться: созданная на Западе телесная психотерапия — настоящий ключ к сокровищам Востока и Тайцзицюань в частности. 

Некоторые принципы и упражнения Тайцзицюань я включила в свою новую книгу о глубоком расслаблении, которую скоро завершу. 

А еще планирую изредко  представлять эту сокровищницу человеческой мудрости в виде короткого тренинга небольшому числу ценителей,  а также активным и ищущим людям. В этом тренинге отобраны самые частые психологические проблемы и их решения благодаря специально отобранным упражнениям тайцзицюань из моей 25 летней практики.

Уверена, что тренинг откроет  участникоам много полезного  благодаря моему опыту и чудесному ключу телесной терапии.

Если вы психолог или психотерапевт или вам интересна тема психология тела и телесности, если вы хотели бы погрузиться в его тайны, присоединяйтесь к нам на фестивале «Тело как чудо», который пройдет в Испании с 14 по 17 мая 2026 года.

Для заинтересованных — организаторы постараются помочь как с гостиницей, так и с визами.

Зарегистрируйтесь на участие в фестивале по ссылке  https://renewspase.com/ , указав кодовое слово «Ирина».

Торопитесь, время для решений, подготовки и резервации ограничено!

Руководители — особая ценность нашего времени. Ведь они — люди не только активные, увлеченные, но и самоотверженные, сконцентрированные на деле, на задачах. В этом их сила и слабость. Сила — они могут созидать удивительные миры — проекты  и противостоять давлению извне. Слабость — часто недооценивают происходящие события внутри них самих, а потому нередко становятся жертвой острого или хронического стресса, выгорают,  болеют и умирают раньше срока, например, из-за сосудистых кризов и пр. Как правильно отдыхать руководителю, чтобы сохранить себя?

«Китайский синдром» как причина выгорания, нервных стрессов и внезапной смерти

Почему так происходит?

Потому что их уязвимость — это обратная сторона их сильных  качеств и достоинств — увлеченности, умения концентрироваться на задачах.

Они незаметно для себя становятся жертвой так называемого “китайского феномена”, — явления, описанного китайскими учеными. Они исследовали трудно объяснимые  нервные срывы и даже внезапные смерти молодых и вполне здоровых молодых людей, слишком увлеченных компьютерными играми. Настолько, что  переставали замечать патологические изменения в организме — обезвоживание, истощение и пр.

Удивительно, но до самого момента кризиса или внезапной смерти они чувствовали себя хорошо.

Подобные явления описаны и у лидеров — руководителей, менеджеров, предпринимателей  и пр. Для того, чтобы защитить руководителей и сохранить их талант и опыт как ценность для общества, важно разобраться, почему так происходит.

И, главное, ответить на вопрос, как правильно отдыхать руководителю, чтобы качественно восстановиться.   

Знаю из своего психотерапевтического опыта, что нередко руководители возвращаются из отпуска еще более уставшими, чем до него. Им остро необходим отдых после отдыха, потому что чувство ответственности за дело не позволяет им в обычном отпуске как следует “отключить голову” и создать условия для расслабления и качественной перезагрузки психики.  

Расхождение самочувствия и состояния как причина незаметной потери ресурса

Вот одна из причин  — у людей увлеченных и талантливых субъективное самочувствие не совпадает с объективным состоянием. Если состояние человека нормальное, а чувствует он себя плохо, то речь идет об ипохондрии — известном психическом заболевании.

Но бывает и наоборот, и мы обращаем ваше внимание именно на это.

Человек чувствует себя великолепно, ему кажется, что он полон сил и энергии, а объективное состояние сигнализирует ему об опасном истощении психических и психофизических ресурсов. Это и есть “китайский синдром”, опасный для людей талантливых, активных и увлеченных.

Три психологических составляющих отдыха, который восстанавливает

Поэтому для качественного отдыха и восстановления руководителей нужно решить следующие задачи :

1.  Вернуть потерянную чувствительность,  сближать самочувствие и состояние, гибко и реалистично реагировать на его изменения
2. Научиться замечать и приветствовать даже небольшие изменения в позитивную сторону, утерянные при расхождении самочувствия и состояния
3.  Включить естественные механизмы самовосстановления, утерянные вследствие избыточной рациональности современного человека.

Третий пункт требует пояснения. И он означает вернуться к изначальной, истинной природе человека

 Истинная природа человека заключается в его симметричности.

Посмотрите на себя и окружающих.

У нас не только две руки, две ноги и т.д, но и два полушария головного мозга, которые функционируют по-разному, порою перпендикулярно, представляя при этом совершенную целостность.

Левое полушарие связано с разумом, рациональностью, умением оперировать концептами, схемами и цифрами. Правое полушарие больше связано с образами и телесными импульсами. А кроме мышц, которыми мы поднимаем ложку или гантелю, есть и другие мышечные волокна — те, что связаны с тонкими душевными переживаниями.

Ведь еще в прошлом веке известный психофизиолог Иван Сеченов заметил, что любое психическое явление, будь то эмоциональные реакции или интеллектуальные размышления, «всегда заканчиваются мышечным движением.»

А Карл-Густав Юнг называл тело “внешней частью души”. 

Тело — это удивительное чудо, которое вовремя приходит на помощь. 

Ведь  оно является не только полноправным участником всех психических процессов, но  и частью Природы, с ее невероятными и до конца не познанными  возможностями самовосстановления.

Для этого нужно не так уж много — научить две половинки — правое и левое полушарие, рациональную и телесно-образную часть понимать друг друга, посылать,  распознавать и понимать непривычные знаки и импульсы, в идеале — создать тандем. 

Как только стало понятно, насколько тесно связаны психические и телесные явления, перед исследователями открылись огромные возможности восстановления человека — будь то психотравмы и переживания или избыточная нагрузка руководителя.

За более чем 100 лет телесные психотерапевты, начиная с В. Райха, Д. Александера и продолжая Д. Боаделла и др. накопили огромный опыт в диагностике, управлении и поддержке подобных целительных процессов. 

Как быстро заметны результаты Программы, которая отвечает на вопрос, как правильно отдыхать руководителю?

Большой опыт индивидуального консультирования (более 30 лет) позволил создать специальную Программу Восстановления для руководителей, в которой за короткий срок можно навести долгожданные мостики между левым и правым полушариями.

Это позволяет мягко и экологично запустить программу психической перезагрузки и восстановления. 

Программа организована так, что первые результаты появляются очень быстро, обычно буквально за 1- 2 минуты после упражнений. Но это еще не все. Сам  результат, как и последующие результаты, подготавливает почву для следующих и следующих изменений для освобождения от накопленного внутреннего напряжения.

Часто он “цепляет”  по-настоящему  глубокие и инертные процессы психики, которые обычно не сразу, постепенно разворачиваются, освобождая тело и психику от напряжения. Вот почему это  ощущается как позитивные изменения еще долгое время и после завершения концентрированной короткой Программы восстановления.

Уникальность Программы — выгода для вас.

В чем же уникальность Программы?

С одной стороны — “штучный подход благодаря участию в маленькой группе. А с другой — бессознательное  “считывает” раскрепощенным телом  стратегии расслабления, освобождения и обновления от других участников. 

Но главное, конечно, опыт и квалификация ведущих. Специалисты, проводящие эту тренинговую программу имеют:

• широкий диапазон взаимодействия с психикой человека — от привычного, связанного со словами и логикой (вербального), так и невербального, — на языке, понятном телу и глубоким слоям психики.
• большой опыт коррекции процессов разрушения из своей психотерапевтической практики
• длительную специализацию в узкой теме -  психологическая помощь руководителям

Эту программу мы проводим редко, не чаще 2-х раз в год в маленьких группах, и если вы поспешите, то у вас есть время и возможность присоединиться к ней по ссылке.

Присоединяйтесь к нашей программе, — ведь ваш опыт и талант руководителя — огромная ценность,  требующая заботы и восстановления!

Если вы психолог или психотерапевт или вам интересна тема психология тела и телесности, если вы хотели бы погрузиться в его тайны, присоединяйтесь к нам на фестивале «Тело как чудо», который пройдет в Испании с 14 по 17 мая 2026 года.

Для заинтересованных — организаторы постараются помочь как с гостиницей, так и с визами.

Зарегистрируйтесь на участие в фестивале по ссылке  https://renewspase.com/ , указав кодовое слово «Ирина».

Торопитесь, время для решений, подготовки и резервации ограничено!

Признайтесь честно: мало кто воспринимает отпуск как важное звено успеха для руководителей. Ведь в мире бизнеса, где темпы жизни неумолимо стремятся к максимуму, менеджерам и предпринимателям легко упустить из виду один из самых важных элементов своего успеха — восстановление и качественный отдых руководителя.

Нередко такие лидеры увлечены своей работой настолько, что забывают о необходимости регулярного и полноценного отдыха.

Однако именно этот недостаток может оказаться слабым звеном, снижающим эффективность и долгосрочный успех!

И, поверьте, это вовсе не «пугалка», а печальный опыт, наблюдаемый мною и моими коллегами.

Почему отпуск так важен?

Давайте рассмотрим три причины.

Что можно сделать,  чтобы превратить три печальные причины в три тайных оружия?

Первая причина — сильное нервное напряжение, сопровождающее работу руководителя. Отдых помогает справляться с бизнес-вызовами

Представьте себе ситуацию: вы руководите огромной организацией, вам постоянно предстоит принимать стратегические решения, решать сложные задачи и управлять командой.

Стресс, постоянное нервное напряжение, психические нагрузки  становятся неизбежными спутниками такой деятельности. Из опыта знаю, что отвественным людям кажется, что нужно сначала закончить это, а потом еще и вон то... Да и конкуренты не дремлют — разве можно позволить себе расслабиться в жестких условиях бизнеса?

Они не замечают, что лишаются сил и действуют на автомате в поглотившей их рутине.

Отпуск же — это не просто перерыв в рутине, это шанс отключиться от рабочей суеты, восстановить свои физические и эмоциональные ресурсы.

Кажется парадоксом, но именно отдых помогает лидерам лучше справляться с бизнес-вызовами.

Вторая причина — повышение четкости  и креативности

Ведь во время отпуска наш мозг имеет возможность «перезагрузиться».

Возвращаясь к работе после отдыха, вы обнаружите, что ваше мышление стало более четким, а решения — более креативными.

Отдых восстанавливает вашу способность к анализу и принятию взвешенных решений.

Третья причина -  легче вдохновлять людей

Более того, отпуск способствует развитию вашего лидерского потенциала.

Путешествия, новые впечатления, знакомства с разными культурами — все это расширяет ваш кругозор. А еще — развивает эмпатию и умение работать с разнообразными людьми.

Именно эти качества делают вас более успешным лидером, способным вдохновлять и вести свою команду к общим целям.

Отдых руководителя — это не пустая трата времени, а важное инвестирование в себя и свой успех.

Найдите баланс между работой и отдыхом, дайте себе возможность перезагрузиться и ощутить настоящую свободу.

Как сделать качественным отдых руководителя?

Идеальным отдыхом отдыхом станет тот, который наиболее близок вашим особенностям и пристрастиям.

Но часто так бывает, что в своем деле мы разбираемся куда лучше, чем в самом себе.

И если вам сейчас трудно понять свои глубокие нужды, а потому вы пока не знаете, куда улететь на отдых, предлагаю вам присоединиться к нашей программе «Исцеляющий отдых», которые наши клиенты называют еще «Психологический детокс»

И тогда ваша эффективность, креативность и общий результат будут вам только благодарны.

А забота о себе — это важный шаг на пути к уверенному и успешному лидерству.

Если вы психолог или психотерапевт или вам интересна тема психология тела и телесности, если вы хотели бы погрузиться в его тайны, присоединяйтесь к нам на фестивале «Тело как чудо», который пройдет в Испании с 14 по 17 мая 2026 года.

Для заинтересованных — организаторы постараются помочь как с гостиницей, так и с визами.

Зарегистрируйтесь на участие в фестивале по ссылке  https://renewspase.com/ , указав кодовое слово «Ирина».

Торопитесь, время для решений, подготовки и резервации ограничено!

Лишь тот отдых, что дает расслабление — восстановление, делает лидеров вдохновленными и сильными.

Каждый из нас знает, насколько важна работа, особенно для руководителей и менеджеров. Однако так же важно помнить, что заслуженный отдых является неотъемлемой частью успешной карьеры.

В этой статье мы поговорим о том, как качественный отпуск может сделать лидеров более вдохновленными, эффективными и сильными.

Как избежать риска стать рабом собственной работы

Для многих руководителей отдых кажется лишь пустой тратой времени. Ведь когда вы на вершине успеха, сидеть на берегу моря кажется бессмысленным, когда вокруг вас кипят рабочие дела.

Но какой смысл в успехе, если он превращает вас в раба собственной работы?

Душа и вдохновение тесно связаны.

Но как быть вдохновленным и сильным лидером, если вы не даете возможности своей душе отдохнуть?

Качественный отдых — это избыточная роскошь или инвестиция в успех?

Исследования показывают, что отдых способствует обновлению ментальных и физических ресурсов. Заслуженный перерыв позволяет мозгу отдохнуть, а телу восстановиться.

Отпуск дает возможность отвлечься от повседневных забот и обязанностей, позволяя вашей психологии перезагрузиться.

Только когда вы возвращаетесь на работу после качественного отпуска, вы чувствуете себя свежими и готовыми к новым вызовам.

Кроме того, отдых помогает развивать креативное мышление. Когда вы погружаетесь в другую среду, вас окружают новые впечатления и идеи.

Отдых дает вам возможность вдохновиться и взглянуть на привычные вещи с новой стороны.

Это особенно важно для руководителей, которым часто нужно находить нестандартные решения и развивать бизнес.

Заслуженный отпуск также способствует улучшению отношений.

Проводя время с семьей и близкими, вы создаете крепкие связи и запоминающиеся моменты.

Это помогает поддерживать эмоциональное равновесие, что важно для успешного руководителя.

Как сделать ваш отдых качественным? 

Безусловно, сделав его индивидуальным, скроенным по лекалам вашей души и тела. Тот, что дает расслабление — восстановление. Хотите подробностей?

Ответьте себе на простые вопросы, чтобы понять, какой отдых станет качественным лично для вас, а еще лучше — присоединяйтесь к «Исцеляющему отдыху» по ссылке.

Мы на одной волне, если, в итоге, и для Вас качественный отдых — это не роскошь, а инвестиция в вашу успешную карьеру и личное благополучие.

Не забывайте о себе, найдите время для отпуска, который сделает вас более вдохновленными, сильными и эффективными лидерами.

Современные лидеры охвачены ритмом бесконечных деловых задач, стремительных изменений и неуклонного роста. Однако, несмотря на все эти важные аспекты, они часто упускают из виду один из ключевых элементов достижения успеха — заботу о себе через качественный отпуск, в котором в полной мере присутствуют релаксация-восстановление. Но как выбрать именно такой отпуск, на что обратить внимание и как не упустить главное?

Есть ли жизнь без подзарядки?

Когда мы говорим о качественном отдыхе, это не просто пустое времяпрепровождение, а скорее мощное средство, способное зарядить батареи лидеров.

А еще отпуск — это драгоценная возможность выйти из замкнутого круга рабочих забот, переосмыслить приоритеты и дать мозгу и телу возможность восстановиться.

Психологический аспект отдыха нельзя недооценивать

Постоянная нагрузка и стресс, нервно-эмоциональное напряжение сопутствующие руководителям, могут негативно сказаться на их эмоциональном состоянии и привести к выгоранию.

В таких случаях качественнный отпуск не просто роскошь, а неотъемлемая необходимость.

Отдых, основанный на релаксации-восстановлении, позволяет переключиться, отпустить накопившееся напряжение и вернуться к работе с новыми силами и идеями.

Без сомнения, отпуск — это не только психологическая перезагрузка, но и инвестиция в физическое здоровье. Давно не секрет, что разнообразные аспекты современной работы, связанные с длительным сидением за компьютером и постоянным напряжением, могут оказать негативное воздействие на организм.

Качественный отпуск, включающий в себя активный отдых, бальнеологические процедуры и современные практики релаксации, способствующие полной перезагрузке, помогает не только поддерживать психику и тело в форме, но и укреплять нервную и иммунную систему.

Качественный отдых — основа для инноваций

Помните ли вы, что заботясь о себе и своем физическом и психологическом состоянии, лидеры показывают заботу о своей команде и бизнесе в целом?

Ведь они становятся более вдохновленными, эффективными и способными принимать обдуманные решения.

Отпуск — это также возможность приобрести новые знания и впечатления, которые могут стать источником творческих идей и инноваций.

Таким образом, отпуск для лидеров, в котором присутствует релаксация-восстановление, — это не роскошь, а необходимость.

А еще — это инвестиция в себя, свое здоровье, эмоциональное равновесие и в конечном итоге — в успех.

Как выбрать отпуск правильно?

Великий психофизиолог Татьяна Черниговская как-то заметила, что

«лучшим подарком, который человек может для себя сделать за всю свою жизнь — это познать себя».

• понять, что нравится, а что нет,
• обратить внимание, на что тело и душа реагирует сильнее, на что слабее,
• когда нам чаще приходят свежие идеи — утром или вечером,
• когда или после чего нам легче сосредоточиться,
• что повышает жизненный тонус и концентрацию,
• что помогает расслабиться и переключиться
• и так далее.

И если вам пока еще не удалось как следует познать и понять самого себя, ничего страшного: начать никогда не поздно. Но и не стоит откладывать столь важное решение в долгий ящик.

Ведь расслабленным телом мы не только даем возможность телу восстановить утраченное здоровье, но и ухватываем свежие идеи, неожиданные интуитивные прозрения и инсайты.

А вот постоянное напряжение напротив, мешает этому, снижая чувствительность к новому.

Но вы можете воспользоваться нашими подсказками в плане выбора отпуска под ваши индивидуальные особенности.

Интересно?

Тогда начали!

Запишитесь в предварительный список для тех, кто хотел бы совмещать качественный отдых на берегу моря с груглогодичными бассейнами с горячими минеральными источниками с современными психологическими  методами тотального расслабления.

Это ваш шанс получить максимальную пользу для психики за короткое время, которым так дорожат руководители.

И помните, заботясь о себе, руководители создают благоприятную почву для достижения выдающихся результатов в бизнесе и жизни в целом.