Причины стресса, Последствия стресса, Психосоматика Психосоматика храпа у мужчин и женщин: куда бежать — к врачу или психотерапевту?

Как вы думаете, сколько людей ночью храпит и даже не знает об этом? Уверяю, таких великое множество. И впервые о своем храпе они узнают от близких, которые получают нарушения сна из-за такого ночного соседства. Что же является первопричиной храпа: физиологические несовершенства или психологические особенности характера? Скажу откровенно: может быть и то, и другое. В сегодняшней статье я хочу раскрыть для вас тему: «Храп — психосоматика», чтобы вы четко отличали одни причины храпа от других. Это поможет вам в определении центральной линии лечения, благодаря чему вы наконец-то исцелитесь от этой неудобной для себя и других особенности.

Добрый день, уважаемый читатель! Прежде чем мы перейдем к обсуждению темы «Психосоматика храпа», важно немного рассказать о самом явлении. Начать хочу с разъяснения простого вопроса, задаваемого достаточно часто. Вреден ли храп, и нужно ли от него избавляться?

Самым первым признаком того, что храп ухудшает качество вашей жизни, становится недосыпание. Ведь, даже если вы не помните о внезапных пробуждениях среди ночи, ваш организм все равно реагирует на это изменением структуры сна.

Фаза медленного сна, во время которой и происходит восстановление организма, становится короткой. А периоды пробуждения, даже неосознаваемого, слишком частыми. Как итог – с каждой ночью организм все меньше и меньше отдыхает, а, следовательно, качество бодрствования тоже ухудшается.

После того как во время бодрствования у вас появляется сонливость, начинаются еще одни изменения.

Сонливость днем и плохой сон ночью (а с храпом он не бывает хорошим) провоцируют ухудшение когнитивных способностей.

Когнитивные способности по-простому – это процессы памяти, внимания, мышления, и даже воображения.

Из-за постоянной сонливости они работают намного хуже, чем обычно. Появляется невозможность справляться с многозадачностью, быстро наступает усталость в ситуациях «мозгового штурма», человек начинает избегать сложной интеллектуальной работы.

При постоянном храпе постепенно органы и системы организма начинают страдать от недостатка кислорода, что в конечном итоге может привести к ишемической болезни сердца, к частым головным болям, к гипертонии.

Но это не самые большие опасности храпа. Наибольшей опасностью является остановка дыхания во сне, так называемое апноэ. Из-за этих остановок дыхания человек пробуждается ночью, фактически, чтобы обеспечить организм кислородом. Если так не происходит, то могут начаться необратимые последствия, иногда приводящие к летальному исходу.

К счастью, это происходит не так часто.

Надеюсь, я не слишком вас напугала?

Моей задачей было не запугивать моих любимых читателей, а всего лишь донести до вас серьезность проблемы храпа. Чтобы вы понимали, как важно вовремя обратиться к специалисту.

Обследование у доктора никто не отменял. Есть даже специальная врачебная специальность, называемая сомнолог.

Это врач, который занимается проблемами, возникающими во время сна. В том числе и проблемой храпа.

Я же со своей стороны расскажу вам о психосоматике храпа, о том, без чего лечение даже у самого крутого сомнолога может быть неэффективным.

Каковы психосоматические причины храпа?

Чтобы картина темы «Храп — психосоматика» была наиболее объемной, я расскажу о ней с точки зрения разных авторов. По сути все они говорят об одном и том же, но каждый затрагивает разные тонкие аспекты рассматриваемого вопроса. Итак, приступим.

Исследования доктора Луули Виилма

Доктор Луули Виилма связывала храп с проблемами гортани и дыхательных путей.

По ее мнению, проблемы с гортанью возникают, когда человек слишком часто хочет уличить других в неправоте, но раз за разом подавляет это чувство. Подавление происходит благодаря мышечному спазму гортани.

Т.е. мозг подает в мышцы сигнал повысить голос и «докричаться» до собеседника, а сознательная часть человека по тем или иным причинам подавляет этот импульс. Получается, что, постоянно угождая другим, человек вредит себе.

Как избежать этой болезненной зависимости?

Неужели нужно всегда и во всех ситуациях сразу говорить «правду в лоб»?

Конечно, нет. Таким способом вы просто останетесь в гордом одиночестве, без друзей и близких.

Безусловно, других людей нельзя ранить или шокировать слишком резкой правдой или вашим мнением. Но и держать его в себе тоже неправильно.

Наилучшим вариантом будет грамотная работа с собственными эмоциями и с собственным непринятием окружающей действительности. И именно этому я учу на своем бесплатном мастер-классе «Как за два часа научиться справляться со стрессом, стать более расслабленным, делать меньше ошибок и вернуть вкус жизни». Уверяю, полученная информация позволит вам по-иному взглянуть на окружающий мир и наконец-то обрести свободу от негативных эмоций.

Мнение Владимира Жикаренцева

Владимир в своих публикациях неоднократно указывает на следующие причины храпа:

  • Нежелание избавляться от неэффективных поведенческих паттернов;
  • Следование деструктивным установкам;
  • Невозможность изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Он предлагает заменить деструктивные установки гармоничными аффирмациями, а неэффективные поведенческие паттерны новыми шаблонами поведения.

Книги Луизы Хей

Луиза Хей написала достаточно книг по исцелению тела и души.

Главной исцеляющей силой она считает изменение взгляда на себя и окружающий мир.

Также в своих книгах она рассматривает и причины появляющихся у людей заболеваний.

К примеру, в книге «Исцели свою жизнь» рассказывается о зависимости соматического заболевания и мировоззрения человека.

Если говорить о проблеме храпа, то она возникает у тех, кто никак не может расстаться с устаревшими и неэффективными стереотипами.

Она предлагает своим читателям, имеющим подобную проблему, проанализировать, что в их жизни приносит им радость и счастье, а что – нет.

И постараться отказаться от того, что перестало делать их жизнь приятной.

Мнение Лиз Бурбо

Лиз Бурбо много писала о метафизических причинах соматических расстройств. По ее мнению, современный человек недооценивает роль психологических факторов в появлении заболеваний тела и души.

На проблему храпа она смотрит через призму отношений человека с окружающими его людьми.

К примеру, если твой храп слишком громкий, подумай, не желаешь ли ты подсознательно отгородиться от окружающих? Или, ты – очень скромный человек, постоянно думаешь о том, как бы не привлечь внимание к своей персоне, подсознательно желая этого? И тогда ночью храп делает это за тебя.

Тело с помощью громкого звука привлекает внимание к себе.

Заметьте, у многих экспертов, изучающих психологические причины болезней, по поводу храпа поддерживается одна и та же линия.

Храп – это сигнал тела человека, желающего быть услышанным. Сам храп возникает из-за спазма мышц гортани или носоглотки, когда человек блокирует команды головного мозга «сказать», «высказать», «заявить о себе».

Любая эмоция, появившаяся, но не отреагированная, застревает в теле и отчаянно ищет выхода. И, если мы не даем ей выход сознательно, то она найдет свой путь. Чаще всего этот путь будет лежать через болезнь.

В сегодняшней статье я достаточно рассказала на тему «Храп — психосоматика». Эти знания не отменяют рекомендаций докторов, а лишь дополняют их.

Ведь, прежде чем появиться, болезнь проходит скрытое течение.

А до того, как это скрытый процесс начнется, болезнь зарождается из маленькой проблемки, крошечного неудобства, как растение из семечка. Этим семечком и является психологическая причина.

А теперь немного информации о том, когда лечение храпа ни в коем случае нельзя откладывать.

Обязательно сохраните эту информацию, ведь когда-нибудь она поможет вам или вашим друзьям.

Когда храп опасен?

Считается, что мужчины чаще страдают от храпа, чем женщины.

Однако это утверждение верно только, если мы говорим о людях до 50 лет. Примерно после этого возраста количество мужчин и женщин, страдающих от проблемы храпа, выравнивается.

Это связано в первую очередь с физиологическими процессами, но это не означает, что храп не нужно лечить.

Итак, когда необходимо незамедлительно обратиться к врачу?

Опасным храп становится, если он превращается в синдром обструктивного апноэ. Говоря по-простому, это когда из-за храпа происходит остановка дыхания. О легкой степени синдрома обструктивного апноэ говорят, если за ночь происходит 2-3 остановки дыхания.

«Как я об этом узнаю?», — спросите вы. Отвечаю: в момент остановки дыхания вы проснетесь с сильно бьющимся сердцем или от того, что почувствуете нехватку воздуха. Даже легкая степень такого синдрома говорит о необходимости посетить врача-сомнолога.

А если остановок дыхания больше, то обследоваться нужно незамедлительно.

Не хочу вас пугать, но при таких остановках происходит кислородное голодание органов и систем организма. И это не проходит бесследно.

Первой начинает страдать сердечно-сосудистая система. Может развиться гипертония, болезни сердца (тахикардия, аритмия, ишемическая болезнь).

Надеюсь, мне удалось донести до вас важную вещь.

Будьте собой, не старайтесь слишком уж угодить окружающим, перестаньте стесняться каких-то своих особенностей, не называйте их недостатками. И тогда, возможно, до болезни дело не дойдет.

А на сегодня все!

Подписывайтесь на мой блог, делитесь информацией в социальных сетях, ставьте лайки и пишите комментарии.

До новых встреч!

 

Ирина Васильева 29 марта 2021
Профилактика стресса, Кризис, Психосоматика Роль самопознания в предупреждении психосоматических состояний: а что, так можно было?

Есть такая шутка: чем выше интеллект человека, тем больше заболеваний у себя он подозревает. Как вы помните, в каждой шутке есть доля правды. Говоря про тему психосоматических состояний, можно сказать, что в этой шутке доля правды просто огромная. К примеру, акушеры-гинекологи уже давно знают закономерность: чем более высокий уровень образования у женщины, тем сложнее она рожает. Врачи-дерматологи тоже заметили определенную связь: чем благополучнее семья, тем выше риск аллергических реакций у ребенка из этой семьи. А помните еще с советских времен: большинство отличников к окончанию школы приобретали не только золотую медаль, но и сколиоз, проблемы со зрением или гастрит. Так что же делать, чтобы психосоматическое состояние не превратилось в хроническую болезнь? Неужели нужно всем срочно поглупеть? Конечно же, нет. В сегодняшней статье я расскажу, как направить эту великую страсть к познанию на пользу для здоровья.

Добрый день, уважаемый читатель! Сегодня мы поговорим о том, как использовать возможности саморазвития и самопознания в области улучшения здоровья. Но для начала расскажу о том, что такое психосоматическое состояние.

Как появляются психосоматические нарушения?

В большинстве случаев психосоматическое нарушение является естественной реакцией человеческого организма на сильный стресс.

Далеко не каждый стресс приводит к таким последствиям.

Так происходит либо в случае однократного, но очень сильного стрессового воздействия (посттравматический стресс), либо в случае небольших стрессовых воздействий, происходящих постоянно.

У человека в этом случае развивается «нездоровая» адаптация организма к окружающей среде. Это состояние провоцирует нарушение работы органов и систем организма.

Организм просто не может по-другому отреагировать на избыточный всплеск гормонов стресса (адреналина, норадреналина и кортизола). Все процессы, происходящие в организме, ускоряются, чтобы обеспечить банальное выживание.

Во время сильного стресса усиливается потребность органов в кислороде. Вследствие этого учащается дыхание и биение сердца, усиливается перистальтика кишечника, активно начинают работать мышцы.

Если это происходит редко, то вреда для организма практически нет.

Но если такое состояние стало для вас привычным, то появление заболеваний – всего лишь вопрос времени.

Почему так важно осознавать взаимосвязь души и тела?

Осознание собственных психологических проблем как причины многих соматических нарушений – это ключ к исцелению. Без такого осознания человек может годами обследоваться, менять докторов, пробовать всевозможные методы лечения, но полностью излечиться так и не сможет.

Что именно дает осознание?

Ответственность за свое здоровье

Понимая и принимая себя как причину того, что происходит с телом, человек получает импульс для создания более комфортных для себя условий существования. Говоря о комфорте, я не имею ввиду материальный комфорт.

Для каждого человека ощущение благополучия может появиться в совершенно разных условиях. Кто-то чувствует себя счастливым, преодолевая трудности, кто-то – лежа на диване за любимым сериалом, кто-то – воспитывая детей, проводя дни в заботах и хлопотах.

И если человек ощущает радость, пусть даже в условиях, далеких от наших представлений о комфорте, его организм отвечает здоровьем. А если происходит ситуация, что вы ощущаете себя не на своем месте, беретесь за слишком трудные для вас задачи, постоянно испытываете нервное напряжение, то это непременно скажется на состоянии здоровья.

Принимая ответственность за себя, за свою жизнь, за свое здоровье, человек начинает понимать причинно-следственные связи, приводящие к тем или иным жизненным событиям.

К примеру, кто-то начинает ощущать, что работа в душном офисе в постоянном режиме многозадачности постепенно приведет его к гипертоническому кризу. Он отмечает, что чаще стала болеть голова, подниматься артериальное давление, участились приступы тахикардии.

Такой человек, кроме обследования и лечения, ставит себе задачу найти более спокойное место работы.

А также  (очень важно! ) человек не винит начальство или звезды во всех своих бедах, а спокойно понимает, что это просто не его рабочее место.

Или другой пример, молодая мама так сильно устает в декретном отпуске, что постоянно срывается на ребенке.

Если она способна осознать наличие у себя эмоционального выгорания, то не станет винить супруга или еще кого-то в собственном неудобстве.

Она понимает, что для здорового воспитания нужна отдохнувшая, спокойная мама.

И находит способы изменить свой режим дня, включить в него часы не только для обязанностей, но и для удовольствия.

Изменение образа жизни

После осознания своей ответственности появляется вопрос: «Что я могу сделать, чтобы улучшить качество своей жизни?». Ответом на этот вопрос становятся перемены в образе жизни, в образе мышления, и даже в мировоззрении.

Кроме внешних перемен, которые несложно отследить (например, отказ от вредных привычек или занятия спортом), появляются перемены внутреннего характера.

Человек начинает переосмысливать свою жизнь, свой путь, свое предназначение и свое место в этом мире. По сути, болезнь является отправной точкой для таких изменений. Она позволяет отбросить суету и понять, что на самом деле является для вас важным.

В каком направлении развиваться, чтобы понять причины своей болезни?

Почему так важно начать Самопознание с изучения техник релаксации и расслабления?

Очень часто психосоматические состояния появляются в результате того, что из-за постоянного напряжения в теле образуются мышечные зажимы.

Мышечные зажимы – это результат постоянного подавления негативных эмоций и нежелательных реакций тела. Это хронический спазм целой группы мышц, который человек уже перестал замечать.

На зажимы уходит много энергии организма. Чем больше зажимов, тем быстрее человек устает от повседневных дел, от общения, от окружающей среды.

Не каждое мышечное напряжение можно назвать зажимом. Таковым оно становиться спустя некоторое время, когда нормальный мышечный спазм не прекращается и приводит к формированию мышечного панциря (застывших в состоянии напряжения мышц).

Как правило, подобное состояние не осознается человеком, хотя часто может быть видно окружающими (если речь идет, к примеру, о лицевых мышцах или мышцах спины).

С помощью изучения техник релаксации и расслабления можно избавиться от мышечных зажимов, даже не знав об их существовании. Сигналом к тому, что вы правильно расслабляете тело, становится появление из «ниоткуда» большого количества энергии.

На самом деле это ваша энергия, просто раньше она уходила на поддержание мышечного панциря.

О каких способах релаксации идет речь?

Способов релаксации и расслабления существует множество. Это и

  • медитации,
  • дыхательные техники,
  • техники прогрессивного расслабления,
  • самомассажи,
  • аутотренинги,
  • самогипноз.

Перечислять их можно очень долго.

Гораздо лучше будет, если я расскажу немного о каждом из них.

А вы сможете выбрать то, что подойдет вам наилучшим образом.

Дыхательные техники — начните с самых простых

В списке борьбы с постоянным напряжением это самые легкие для освоения техники. Достаточно просто захотеть. Прелесть дыхательных практик в том, что, воздействуя на дыхание, мы воздействуем на целый комплекс процессов, происходящих в организме. Это и функционирование сердечно-сосудистой системы, и гормональный фон, и даже работа половых органов.

Самой простой техникой, с которой можно начинать освоение дыхательных практик, является дыхание по схеме 4-4-6.

Это означает, что на 4 счета вы вдыхаете, на 4 счета – держите воздух внутри легких, и на 6 счетов выдыхаете. Дыша таким образом по паре минут несколько раз в день, вы становитесь более спокойны и более стрессоустойчивы.

И это не волшебство. Просто дыхание – такая функция, которая сигнализирует о неполадках в организме. Но, воздействуя на него, вы подаете обратный сигнал организму  — «все в порядке».

И ваш организм постепенно начинает в это верить!

Медитации, которыми можно заниматься в любом месте

Для медитации не обязательно быть высокодуховным человеком или уметь заворачивать ноги в позу лотоса.

На самом деле медитация – это всего лишь управление мыслями.

«Всего лишь» — но это не так просто, как звучит.

Заниматься медитацией можно где угодно: в метро, в пробке, на скучной паре, на прогулке или во время приготовления пищи.

Процесс медитации – это процесс разотождествления себя от своих мыслей, процесс появления внутреннего понимания, что «моя мысль – это не я».

Для этого не нужно гнать от себя свои мысли, не нужно бояться их или пытаться воздействовать на них любым способом. Необходимо просто представить, что вы – это бездонное голубое небо, а ваши мысли – это облака, плывущие по нему.

Облака на небе – временное явление, они плывут, куда дует ветер, а небо при этом остается таким же спокойным и умиротворенным.

Медитация, думаете вы об этом или нет, запускает механизмы исцеления в вашем теле, просто очищая ваши мысли.

Если вам близка тема медитации и познания себя, могу предложить вам эксклюзивный онлайн тренинг, посвященный адаптации восточных практик в жизнь современного человека. Он называется «Десять принципов жизни в Тайцзицюань».

Уверена, всем, кто желает развивать свою личность, он придется по вкусу.

Прогрессивное расслабление — чуточку старания

Отличный способ для тех, кто привык действовать. В этой технике для того, чтобы расслабиться, вначале придется чрезмерно «напрячься».

А именно, вы сильно-сильно напрягаете мышцы, некоторое время держите напряжение, а потом резко его сбрасываете.

Если вы выполняете все правильно, по телу должна пройти волна тепла и неги.

Можно постараться напрягать и расслаблять все тело, а можно пробовать по очереди. Например, вначале стопы, потом икры, потом бедра и так далее по направлению вверх.

Важно, чтобы вы действительно хорошенько поработали в этом упражнении, чередуя напряжение и расслабление.

Тогда, кроме увеличения уровня стрессоустойчивости и снижения уровня тревожности, вы получите бонусом здоровый крепкий сон.

Самомассаж — и зажатые мышцы расслабились

Массаж – это не только способ работы с мышцами, это еще и способ детального изучения вашего тела.

Поверьте, мышечные зажимы очень не любят самомассаж.

Они могут сопротивляться ему неприятными ощущениями, болью, и даже негативными переживаниями. Конечно, я не рекомендую массировать части своего тела, не обращая внимание на дискомфорт. Вовсе нет.

Если вы планируете изучать именно эту технику расслабления, то ознакомьтесь с основами массажа. Это легко сделать, купив специализированную литературу или посетив обучающие курсы.

Со своей стороны, могу порекомендовать хорошую книгу. Ее написал массажист в более чем 30-летним опытом работы. Это Вадим Кортунов «Самомассаж мышц, суставов и других частей тела».

Аутотренинг и самогипноз — возможно, тоньше, чем вы думаете

Каждый человек в той или иной степени внушаем. И, поверьте, убедить себя в чем-либо вы тоже можете. Если, конечно, сильно постараетесь.

Применение ауторенинга и самогипноза – это не повторение позитивных фраз. Все гораздо тоньше.

Безусловно, ключевые фразы, с помощью которых вы будете внушать организму ту или иную информацию, нужны. Но если повторять их сразу же, то эффекта не будет.

  • Если вы планируете исцелять тело с помощью самогипноза, вначале расслабьте мышцы (например, с помощью техники прогрессивного расслабления).
  • Затем, чтобы повысить собственную внушаемость, повторяйте одни и те же слова. Они могут быть любыми: цифры или имена, можно слова, означающие что-то приятное для вас. Повторяйте все, что угодно. Задача – просто расслабить ваше сознание. Оно должно перестать обращать внимание на слова и мысли, которые вы произносите.
  • Как только мысли стали путаться, запускайте «тяжелую артиллерию» — то самое, что вам нужно внушить самому себе. Это могут быть аффирмации, содержащие посыл для расслабления, или содержащие прямую исцеляющую, психотерапевтическую информацию.

Готовые фразы-аффирмации вы можете посмотреть в интернете, но лучше будет, если вы придумаете их самостоятельно, исходя из ваших личных потребностей.

Психосоматическое состояние – это всегда сигнал, что что-то в вашей жизни пошло не так. Процесс самопознания – это серьезная профилактика появления такого состояния еще задолго до того, как оно начало формироваться или, появились какие-либо симптомы.

Саморазвитие – это серьезная движущая сила не только в вопросах лечения психосоматических заболеваний. Это процесс перестраивайся своей жизни по собственному плану.

Если вы только решились на этот путь, то мои тренинги вам в этом помогут. Уже сейчас можно приобрести онлайн тренинг «Как справиться со стрессом, превратив его из монстра в помощника» — это для тех, кто желает управлять своим стрессом, а также хочет научиться делать из лимона лимонад (конечно, в переносном смысле). Благодаря тренингу вы сможете выйти из состояния вечного напряжения в спокойное и умиротворённое принятие жизни такой, какая она есть.

Готовится к выпуску онлайн тренинг по анализу сновидений и в нем тоже будет много полезного для личностного роста и развития.

Уверена, вы оцените мой труд по достоинству.

А на сегодня все! Помните, нормальное здоровое состояние – это то, чего вы заслуживаете.

Подписывайтесь на мой блог, делитесь информацией в социальных сетях, ставьте лайки, пишите комментарии и до новых встреч!

 

Ирина Васильева 16 марта 2021
Механизмы стресса, Профилактика стресса, Психосоматика Болит правая нога — психосоматика? Какие шаги уберегут от заболевания?

Боль – это всегда не вовремя, всегда не к месту, всегда неприятно. Когда появляется боль, человек пытается всеми силами избавиться от нее. А ведь именно через боль организм обращает внимание на те области, которые долгое время игнорировались человеком в силу каких-то  обстоятельств. И речь не только о физическом теле — речь обо всех областях жизни. Сегодня мы поговорим на тему: «болит правая нога — психосоматика?». Знак вопроса здесь не случаен. Когда приходит болезнь, человек редко ищет причины внутри себя. Но именно там чаще всего скрывается истина.

Добрый день, уважаемый читатель! Чтобы докопаться до истины, в материале сегодняшней статьи я расскажу о двух локациях болей: нижние конечности и правая сторона тела.

А еще мы вместе с тобой, дорогой читатель, попытаемся понять, почему иногда болезнь захватывает только правую ногу, когда с левой все в порядке.

Для начала необходимо перестать воспринимать само явление болезни со знаком минус.

Понимаю, это не так просто.

Болезнь всегда доставляет неудобство, лишает возможности реализовать планы, заставляет отбросить лишнее и сконцентрироваться на выздоровлении.

А вот теперь внимание!

Сконцентрироваться на себе – это плохо? Может быть, отбросить лишнее – это плохо? Подумайте на тему, может ли болезнь быть выгодна? Не вам, но вашему организму.

К примеру, вы – карьерист, который ради амбициозных планов всегда задерживается на работе, или вы – молодая мама, которая всю себя посвятила малышу, или вы – обычный человек, которому утром нужно рано вставать.

Болезнь не входит в ваши планы, болезнь мешает вам осуществлять ежедневные дела. Но также она дает вам возможность выспаться, посвятить немного времени себе любимому и, конечно же, отдохнуть.

Если вы спросите себя: «Каким образом мне выгодна моя болезнь?», честный и откровенный ответ приблизит вас к той проблеме, с которой и началось недомогание.

Это простое правило верно в отношении любых болезней, имеющих в своей основе психологическую причину. Но в рамках одной статьи мне никак не охватить огромное множество недомоганий. Поэтому остановимся только на той теме, которая была анонсирована в начале.

Болезни нижних конечностей

В зависимости от физических проявлений болезни их можно разделить на четыре распространённые группы:

  • Проблемы с сосудами на ногах;
  • Проблемы с суставами;
  • Проблемы с мышцами;
  • Проблемы ступней ног.

И прежде чем мы сосредоточимся на правой тороне тела и разберем как связаны  правая нога — психосоматика, давайте я расскажу о каждой группе немного подробнее.

Сосудистые заболевания

Сюда относятся нарушения нормального кровотока в сосудах нижних конечностей, а также патологии стенок сосудов (тромбоз, атеросклероз, варикоз и др.)

Основной психологической причиной болезней сосудов является подавление сильных чувств, обычно гнева и других негативных эмоций. Это не значит, что нужно создать условия, в которых не будет неприятных эмоций. Это просто невозможно в современном мире.

Все дело в том, что, появляясь, негативная эмоция должна быть завершена. Нельзя допустить ее застревания в теле. А значит, психологическая работа по профилактике сосудистых заболеваний психосоматической природы должна быть в первую очередь направлена на осознание и своевременное проживание негативных эмоций через тело.

Это можно сделать через физическую активность, с помощью водных процедур или специальных упражнений и дыхательных техник.

Заболевания суставов

Тазобедренный сустав

Эти суставы чаще всего страдают у людей общительных, милых, старающихся найти подход ко всем и каждому. Такие люди, как правило, не терпят конфликтов и стараются всячески избежать их.

Вследствие такой жизненной установки происходит постоянное подавление раздражения, фрустрации, избыточной тревоги, гнева. Подавление выражается в напряжении скелетных мышц, отвечающих за движение (это в первую очередь тазобедренные суставы).

Говоря по-простому, у человека возникает желание ударить, пнуть обидчика или убежать от него, и мозг подает этот сигнал к скелетным мышцам. Но человек подавляет этот сигнал, возникает небольшой спазм в мышцах, которым блокируется желание бежать или нападать.

Когда это происходит редко, большой беды не случится.

Однако, если день за днем вы мило улыбаетесь вместо того, чтобы уйти от обидчика (или как-то по-иному разрешить неприятную ситуацию), то болезни не избежать.

Коленный сустав

Чаще всего коленные суставы начинают беспокоить тех людей, которые пережили сильное психотравматическое событие (развод, раздел имущества, неожиданный переезд, потерю близких и др.). Иногда это случается у тех, кто находится в состоянии эмоционального выгорания.

Больное колено – это яркий показатель того, что жизнь не в радость, что самое время начать позитивные изменения в жизни.

От безрадостной жизни у таких людей разалансируется все тело, постоянно ощущается тяжесть в ногах, походка становится грузной, ноги отекают. Так происходит потому, что человек идет туда, куда не желает («ноги сами не идут»), и делает то, что ему не в радость.

Постоянное напряжение скелетных мышц в коленных суставах приводит к тому, что они недополучают кислорода и питательных веществ, необходимых для нормального функционирования. По этой причине суставы становятся более хрупкими и более болезненными.

У людей, страдающих от болезней коленных суставов не всегда все так плохо в жизни, как я здесь описала.

Этот недуг также характерен для людей, излишне критичных к себе и окружающим. Им вечно что-то не нравится, что-то не устраивает. Они часто недовольны жизнью как таковой, много думают о том, как «хотелось бы», но ничего для этого не предпринимают.

Заболевания мышц нижних конечностей

Чаще всего это проявляется как миалгия. Такое неприятное состояние болезненных мышц в состоянии покоя. Характер боли можно описать словом «ноет».

Миалгия говорит о том, что человек излишне перегружен работой (причем речь идет не только о физической работе, но и об умственной). Люди, страдающие от болей в мышцах нижних конечностей – это трудяги, которые не дают себе ни минутки передышки.

Появившееся заболевание – это сигнал организма о том, что пора бы отдохнуть.

Другой крайностью является заболевание, называемое синдром беспокойных ног.

При этом ноги не могут найти себе место в состоянии покоя. Человеку трудно их положить так, чтобы было комфортно.

Синдром беспокойных ног – это как раз сигнал к тому, чтобы начать активную деятельность в том направлении, которое подходит именно вам.

Заболевания ступней

Разновидностей заболеваний ступней существует множество.

Но все они связаны с потерей опоры, с чувством небезопасности окружающего мира, с ощущением непрочности своего положения.

Специалисты, практикующие арт-терапевтические методы, знают, что о болезнях стоп можно узнать по рисуночным тестам.

В тех тестах, где нужно изобразить человека, ноги у нарисованной фигуры всегда получаются непропорционально маленькими и тонкими. В тех тестах, где нужно изобразить дом, у нарисованного дома или отсутствует фундамент, или само здание выглядит крайне ненадежным, как бы подвешенным в воздухе.

Такое ощущение может как сопровождаться реальными жизненными обстоятельствами, так и возникнуть вовсе без них.

Расскажу о наиболее популярных проблемах со стопами, которые можно скорректировать с помощью в том числе и методов психотерапии.

Избыточная потливость ног

Избыточное потоотделение чаще всего сопровождается неприятным запахом. В общественных местах или на работе не всегда есть возможность быстро устранить запах. Человек может начать стесняться этой особенности, что еще больше усугубляет проблему. Так как источник ее – избыточное психологическое напряжение.

Такая проблема наблюдается у людей, которые постоянно пытаются контролировать все и вся. Иногда это обусловлено обстоятельствами, но чаще – это просто особенность человека.

Такая черта характера часто формируется у людей, переживших в детском возрасте травматичный опыт. На это даже не влияет, помнит человек об этом опыте или нет. Психологическая травма всегда оказывает существенное влияние на дальнейшую жизнь, даже если человек об этом не догадывается.

Мне вспоминается молодой человек, который пережил разлуку с матерью в возрасте до трех лет. Из-за нестабильной экономической обстановки его мать была вынуждена уехать на заработки в крупный мегаполис. Он остался на попечении дальних родственников.

Уже будучи взрослым человеком, имея свою семью, этот молодой человек каждый раз реагировал на ситуацию разлуки с супругой избыточной потливостью. С его слов «бросало в жар» от одной только мысли провести хотя бы пару дней без своей второй половинки. И, конечно, у него сильно потели ноги.

Страх надолго остаться без значимого в его жизни человека имел свои корни в раннем детстве. Этот же страх заставлял молодого человека излишне контролировать свою супругу, что не всегда способствовало благоприятной семейной обстановке.

После обследования по поводу избыточной потливости у эндокринолога (который не нашел нарушений в работе организма), молодой человек понял, что «здесь замешана психосоматика» и решил обратиться к психотерапевту. И правильно сделал. Работа хоть и была длительной, но в итоге принесла ощутимый результат. Да и отношения в его семье заметно улучшились.

Пяточные шпоры

Такое состояние стоп часто возникает у тех, кто ради мнимой стабильности жертвует своими истинными желаниями. Такие люди очень боятся мечтать, заниматься творчеством, да что там – боятся даже помыслить об этом.

В их мире все слишком «стабильно», все слишком предсказуемо, все слишком законсервировано. Это мешает движению вперед, воплощению желаемого, саморазвитию и самореализации.

Если у вас появилась подобная проблема, с помощью нее организм отчаянно призывает вас к действию, к разрушению неэффективных стратегий поведения и к приобретению нового жизненного опыта.

Пятка, которая вас беспокоит, часто свидетельствует об ощущении недостаточной опоры и поддержки в жизни.

Большой палец

Болезнь и даже ушиб большого пальца ноги сигнализируют о том, что человек сожалеет о направлении своей жизненной энергии, но не имеет достаточно сил что-то изменить. Также это свидетельствует о сильном чувстве вины за то, «какой я».

Кожные заболевания, имеющие локализацию на стопах и ногтях

Появление подобных проблем сигнализирует о неприязни к самому себе.

По какой-то причине человек считает себя хуже своего окружения.

Здесь необходимо разбираться в причинах подобного мнения о себе. Как правило, оно формируется задолго до соматических проявлений, чаще в младшем школьном или подростковом возрасте.

Артрит

Это характерно для людей, предъявляющих слишком много требований к себе и другим. Это люди, которые давно несут непосильную для себя ношу, взваливают на себя слишком много.

Артрит появляется из-за частых мышечных спазмов, когда проявления и микродвижения тела сдерживаются. В результате этих мышечных спазмов нарушается кровообращение и появляется заболевание.

Людям, страдающим от артрита, очень важно научиться безопасно проживать негативные эмоции, а не блокировать их. А также необходимо «разрешить» себе испытывать радостные эмоции, разрешить любить и быть счастливым.

А теперь, когда я рассказала о психосоматике заболеваний ног, пришло время поговорить именно о правой стороне тела. Потому что иногда у человека заболевания локализуются только в одной из сторон и, говоря о психологических причинах, этот факт никак нельзя обходить стороной.

Болезни правой стороны тела

Правая сторона тела отвечает за баланс человека и его окружения.

И, если постоянно что-то не так именно в этой области, болезни выбирают именно правую сторону.

Очень часто у мужчин амбициозных, но по каким-то причинам боящихся сделать шаг, страдает именно правая нога. Так же проблемы с правой ногой могут возникнуть у тех, кто считает себя недооцененным, непризнанным, кто боится выразить свои таланты, показать себя истинного другим людям.

Если же страдает от болезней правой стороны тела женщина, то это говорит о переизбытке в ее жизни мужских стратегий поведения.

Такой женщине необходимо сознательно культивировать в себе «девочку», больше заботиться о своих женских потребностях. И, самое важное, перестать взваливать на себя непосильные задачи.

Именно для того, чтобы у вас не было подобных страхов, я записала свой онлайн тренинг «Десять принципов жизни в Тайцзицюань». Глобальной задачей этого тренинга является примирение такого индивидуального себя с требованиями современного мира. Задачей поменьше будет достижение гармонии в вашей повседневной жизни.

А чтобы максимально подготовить себя к откровениям, ожидающим вас в тренинге, могу посоветовать прочитать полезную книгу «Три нелепые ошибки, которые сводят на нет любые усилия и простые приемы их избежать». Уверена, вы удивитесь, насколько иногда просто изменить свою жизнь в лучшую сторону.

А на сегодня все!

Думаю, я достаточно плотно раскрыла для вас тему, когда болит правая нога — психосоматика ?

Чтобы не пропустить новые статьи, подписывайтесь на мой блог, делитесь информацией в социальных сетях, оставляйте свое мнение в комментариях и, конечно, ставьте лайки.

До новых встреч!

 

Ирина Васильева 01 марта 2021
обо мне
Приветствую вас, дорогие читатели!

Я психолог, телесный психотерапевт, эксперт в области эмоционального стресса и эмоциональных расстройств. Автор книг и методик. На этом сайте делюсь своими знания и накопленным опытом.
После тридцатилетнего опыта практической работы я решила сосредоточить свои ......

Умный стресс
Умный стресс
Умный стресс
Умный стресс
Умный стресс
Умный стресс
Умный стресс
Умный стресс
Умный стресс
Умный стресс