Механизмы стресса, Последствия стресса
Умный стресс
Механизмы стресса, Последствия стресса

Влияние стресса на состояние здоровья человека: какие болезни скрываются за стрессом?

Ирина Васильева

Приветствую тебя, уважаемый читатель! Сегодня мы поговорим на тему: «Влияние стресса на  состояние здоровья человека». Иногда нам кажется, что во время стресса мы непоколебимы и прочны как скала, иногда – невозмутимы как тихая заводь. Однако стресс, едва появившись, сразу же начинает оказывать воздействие на наш организм. Какие болезни скрываются за стрессом?

Просто первые «звоночки» протекают в скрытой форме и не так заметны для нас и уж тем более для окружающих.

Разберемся, что является самым частым источником стресса для современного человека.

  1. Работа как источник негативных переживаний. Это частые конфликты и постоянная загруженность, эмоциональные перегрузки и высокая степень ответственности, большой объём информации и недостаток отдыха.
  2. Проблемы в семье. «Мой дом – моя крепость» – к сожалению, далеко не каждый может так сказать о своей семье. Бывают ситуации, когда по возвращении с работы, человека ожидает не уют и тепло, а новые стрессовые ситуации.
  3. Финансовые проблемы. А, точнее чувство незащищенности, непрочности своего финансового положения, неуверенность в завтрашнем финансовом благополучии – вот далеко не полный перечень финансовых страхов современного человека.
  4. Здоровье и внешность. Питание и образ жизни, зависимость от мнения других и недовольство своим отражением, недомогания и болезни являются сильными стресс-факторами.

    Сегодня многие могут время от времени пожаловаться на состояние усталости, трудности с концентрацией внимания, недостаток энергии. Такие состояния не позволяют жить полноценной, наполненной радостью и событиями, жизнью.

Жители современных городов чаще других ведут малоподвижный образ жизни, не контролируют питание и плохо спят. Благодаря этим факторам риск возникновения хронического стресса взлетает до небес.

Что, в свою очередь, способно привести к проблемам физического и психического здоровья. На самом деле наше психическое здоровье сильно зависит от физического, обратная взаимосвязь также существует. Для удобства восприятия рассмотрим стресс отдельно как фактор риска для физического и психического здоровья.

Физические заболевания (психосоматические расстройства).

  1. Приступы сердцебиения, сердечные приступы. Перечень дополнительных симптомов может разниться: тошнота, деперсонализация, дрожь, потоотделение. Но один характерен для всех случаев: это сильное сердцебиение. Причинами приступов сердцебиения нередко бывают  невыраженные эмоции и неразрешенные конфликты, которые вытесняются из сферы сознательного и забываются. А через некоторое время возвращаются в виде сердечной атаки.
  2. Астма. По данным ВОЗ это одно из самых распространённых хронических заболеваний на нашей планете. Лечением астмы должны заниматься врачи. Роль психолога в данном случае – проанализировать психологическую причину заболевания и помочь человеку поработать над собой.
  3. Снижение иммунитета (частые простуды, грипп и другие инфекции). Когда мне приходилось рассказывать младшим школьникам и подросткам о том, как влияет переживание стресса на иммунитет, то текст был примерно следующий. «В нашем организме в кровеносных сосудах плавают лейкоциты. Это наши защитники от разных болезней. Когда человеку весело, то и лейкоцитам весело. Они радостно выполняют свою работу. Завидев вредный вирус или бактерию, они тут же бросаются к ней. Окружив ее плотным кольцом, они уничтожают вредный элемент, не позволив ему нанести вред организму. А когда человек грустит, то и лейкоциты грустные, и выполнять свою работу им совсем не хочется. Так вредоносные вирусы и бактерии и проникают в наш организм».
  4. Мигрени и стягивающие головные боли. К психологическим факторам мигрени относятся сильное эмоциональное напряжение и, напротив, расслабление после стресса. Мигрень является неврологическим заболеванием и, кроме обращения к психологу, будет не лишним проконсультироваться у невролога.
  5. Высокое кровяное давление. Психологические факторы, повышающие давление – это сильная раздражительность, вспыльчивость, нарушения сна, непереносимость некоторых звуков. Однако нередко, наоборот, избыточная сдержанность в выражении чувств может привести к повышению давления.
  6. Предменструальный синдром (ПМС). Предменструальный синдром как явление не так уж хорошо и изучен. У разных женщин при одинаковых жизненных условиях он может протекать совершенно по-разному. Конечно, это явление всего лишь реакция нашего организма на изменение гормонального фона. Однако есть исследования, которые говорят нам, что женщины с высоким уровнем тревожности и эмоциональной лабильностью переживают ПМС гораздо более проблематично по сравнению с остальными.
  7. Воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Всем известно, что школьники, страдающие язвой желудка, освобождаются от экзаменов. И это не случайно. Дело в том, что сильный стресс способен вызвать изменения в функционировании ЖКТ. К ним относятся:
    — гастрит (воспаление слизистой желудка), —
    язва желудка и двенадцатиперстной кишки, — понос и запор. Нередко соматизация тревоги проявляется болями в желудке. А во время страха (например, перед экзаменом) у человека может начаться понос.
  8. Артрит. За этой болезнью стоит ослабление иммунной системы, нередко по причине частых стрессов. Этому способствуют некоторые обстоятельства, личностные качества и психологические привычки. Часто причиной артрита становится переживание ситуации утраты. Это отсутствие близкого человека, переезд на новое место жительства, увольнение с работы. Безусловно, не каждое переживание горя дает такой эффект. Однако, если человек не смирился с утратой, не нашел в себе силы и смыслы жить дальше, то его здоровые клетки начинают работать на уничтожение себе подобных. Что и является физиологической причиной артрита.
  9. Экзема и другие незаразные кожные заболевания. Ими чаще болеют люди беззащитные, чувствительные к критике, люди «с тонкой кожей». Окружающий мир «ранит» их, что находит свое отражение в проблемах с кожей.
  10. Ранее старение. Такого человека нередко характеризуют скованность, мышечные зажимы, подавленные чувства и эмоции. Какое влияние оказывает стресс на раннее старение, доподлинно не изучено. Однако некоторые ученые все же отмечают психологический источник данного заболевания.

медицинские инструменты

На эту тему есть очень любопытная книга. Ее автор, являясь серьезным практикующим специалистом, в шутку прямо на обложке называет себя «профессиональным параноиком». Да и сама книга озаглавлена более чем свободно. Знакомьтесь, Василий Чибисов «Вся фигня – от мозга?! Простая психосоматика для сложных граждан». Не смотря на легкий текст изложения материала, вопросы, затронутые в тексте, можно назвать глубокими и философскими, а техники, предлагаемые автором, действенными. Так что рекомендую к прочтению.

Психические заболевания, которые могут появиться в результате длительного стресса.

  1. Страхи и фобии. Страхов и фобий невероятное количество. Однако все чаще на прием обращаются именно клиенты с социофобией. Это состояние характеризуется иррациональным страхом, связанным с любым действием, совершаемым при другом человеке.
  2. Депрессии. Характеризуется сниженным настроением и исчезновением способности получать удовольствие. Тяжелые формы проявляются заторможенными двигательными и мыслительными реакциями.
  3. Тревожные расстройства. Непомерный иррациональный страх и ужас перед событиями, не вызывающими подобную реакцию у большинства людей.
  4. Неврозы. Это навязчивые проявления, которые возникают на почве острых психологических травм. Единожды возникнув, они могут проявиться в новой стрессовой ситуации даже после полного, казалось бы, излечения.
  5. Эмоциональное выгорание.
  6. Эмоциональные расстройства. Если постоянное переживание стресса привело вас к появлению проблемы эмоциональных нарушений, то самостоятельно выкарабкаться будет довольно-таки сложно. Именно для этого случая разработан мой онлайн тренинг по психотерапии эмоциональных расстройств. Он будет полезен не только тем, кто пострадал от сильного стресса, но и специалистам, работающим с этой проблемой.

Важно обратить внимание на риск синдрома эмоционального выгорания.

С помощью этого примера вы четко поймете, когда пора бить тревогу. Развитию синдрома эмоционального выгорания предшествует период избыточной активности.

В это время хозяин организма слишком расточительно относится к своему ресурсу.

Со временем наступает стадия истощения. И организм не успевает восстанавливаться, а от него требуют выполнения все новых и новых задач. Стадия истощения сменяется стадией личной отстраненности, а затем наступает снижение самооценки и продуктивности. Но особенно быстро эмоциональное выгорание происходит в студентов, обучающихся в медицинских университетах, медработников и учителей, менеджеров среднего и высшего звена. На сайте вы найдете статью, посвященную проблеме выгорания.

лицо в трех позициях

Чтобы эмоциональный стресс не привел к выгоранию, нужно суметь вовремя сказать себе «стоп». Попробуйте проанализировать разные стороны жизни и выделить те факторы, которые влияют на хронификацию стресса.

Предлагаю тебе, уважаемый читатель, отнестись с уважением к собственному телу и психическому состоянию. Нормализовать систему питания и сна, обращаться к врачам не тогда, когда уже поздно, а при первой необходимости. А также грамотно сочетать работу над собой (под руководством психолога или без него) с соблюдением рекомендаций врачей-специалистов.

Важную роль в формировании стрессоустойчивости и профилактике выгорания занимают анализ причин, психотерапевтические техники и различные методики расслабления. Психотерапия в стрессовых состояниях помогает расслабиться и успокоиться, а также выявляет неосознаваемые стрессовые факторы. Более подробно, о том, как это работает, вы узнаете в следующих статьях.

Следите за обновлениями и помните, что уважение к себе и работа над собой являются полезными качествами успешного человека.

На сегодня все. Чтобы получать свежие статьи, подписывайся на мой блог, делись информацией с друзьями и до скорых встреч!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Обратите внимание
Депрессия после праздников: почему она возникает и как с ней справиться?

Наверняка вы тоже замечаете, что  после зимних праздников так много...

Оставить комментарий
Обязательные поля помечены *
:p :-p 8) 8-) :lang: :lol: :-pp
Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности