Механизмы стресса, Последствия стресса
Умный стресс
Механизмы стресса, Последствия стресса

Влияние стресса на состояние здоровья человека: какие болезни скрываются за стрессом?

Ирина Васильева

Приветствую тебя, уважаемый читатель! Сегодня мы поговорим на тему: «Влияние стресса на  состояние здоровья человека». Иногда нам кажется, что во время стресса мы непоколебимы и прочны как скала, иногда – невозмутимы как тихая заводь. Однако стресс, едва появившись, сразу же начинает оказывать воздействие на наш организм. Какие болезни скрываются за стрессом?

Просто первые «звоночки» протекают в скрытой форме и не так заметны для нас и уж тем более для окружающих.

Разберемся, что является самым частым источником стресса для современного человека.

  1. Работа как источник негативных переживаний. Это частые конфликты и постоянная загруженность, эмоциональные перегрузки и высокая степень ответственности, большой объём информации и недостаток отдыха.
  2. Проблемы в семье. «Мой дом – моя крепость» – к сожалению, далеко не каждый может так сказать о своей семье. Бывают ситуации, когда по возвращении с работы, человека ожидает не уют и тепло, а новые стрессовые ситуации.
  3. Финансовые проблемы. А, точнее чувство незащищенности, непрочности своего финансового положения, неуверенность в завтрашнем финансовом благополучии – вот далеко не полный перечень финансовых страхов современного человека.
  4. Здоровье и внешность. Питание и образ жизни, зависимость от мнения других и недовольство своим отражением, недомогания и болезни являются сильными стресс-факторами.

    Сегодня многие могут время от времени пожаловаться на состояние усталости, трудности с концентрацией внимания, недостаток энергии. Такие состояния не позволяют жить полноценной, наполненной радостью и событиями, жизнью.

Жители современных городов чаще других ведут малоподвижный образ жизни, не контролируют питание и плохо спят. Благодаря этим факторам риск возникновения хронического стресса взлетает до небес.

Что, в свою очередь, способно привести к проблемам физического и психического здоровья. На самом деле наше психическое здоровье сильно зависит от физического, обратная взаимосвязь также существует. Для удобства восприятия рассмотрим стресс отдельно как фактор риска для физического и психического здоровья.

Физические заболевания (психосоматические расстройства).

  1. Приступы сердцебиения, сердечные приступы. Перечень дополнительных симптомов может разниться: тошнота, деперсонализация, дрожь, потоотделение. Но один характерен для всех случаев: это сильное сердцебиение. Причинами приступов сердцебиения нередко бывают  невыраженные эмоции и неразрешенные конфликты, которые вытесняются из сферы сознательного и забываются. А через некоторое время возвращаются в виде сердечной атаки.
  2. Астма. По данным ВОЗ это одно из самых распространённых хронических заболеваний на нашей планете. Лечением астмы должны заниматься врачи. Роль психолога в данном случае – проанализировать психологическую причину заболевания и помочь человеку поработать над собой.
  3. Снижение иммунитета (частые простуды, грипп и другие инфекции). Когда мне приходилось рассказывать младшим школьникам и подросткам о том, как влияет переживание стресса на иммунитет, то текст был примерно следующий. «В нашем организме в кровеносных сосудах плавают лейкоциты. Это наши защитники от разных болезней. Когда человеку весело, то и лейкоцитам весело. Они радостно выполняют свою работу. Завидев вредный вирус или бактерию, они тут же бросаются к ней. Окружив ее плотным кольцом, они уничтожают вредный элемент, не позволив ему нанести вред организму. А когда человек грустит, то и лейкоциты грустные, и выполнять свою работу им совсем не хочется. Так вредоносные вирусы и бактерии и проникают в наш организм».
  4. Мигрени и стягивающие головные боли. К психологическим факторам мигрени относятся сильное эмоциональное напряжение и, напротив, расслабление после стресса. Мигрень является неврологическим заболеванием и, кроме обращения к психологу, будет не лишним проконсультироваться у невролога.
  5. Высокое кровяное давление. Психологические факторы, повышающие давление – это сильная раздражительность, вспыльчивость, нарушения сна, непереносимость некоторых звуков. Однако нередко, наоборот, избыточная сдержанность в выражении чувств может привести к повышению давления.
  6. Предменструальный синдром (ПМС). Предменструальный синдром как явление не так уж хорошо и изучен. У разных женщин при одинаковых жизненных условиях он может протекать совершенно по-разному. Конечно, это явление всего лишь реакция нашего организма на изменение гормонального фона. Однако есть исследования, которые говорят нам, что женщины с высоким уровнем тревожности и эмоциональной лабильностью переживают ПМС гораздо более проблематично по сравнению с остальными.
  7. Воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Всем известно, что школьники, страдающие язвой желудка, освобождаются от экзаменов. И это не случайно. Дело в том, что сильный стресс способен вызвать изменения в функционировании ЖКТ. К ним относятся:
    — гастрит (воспаление слизистой желудка), —
    язва желудка и двенадцатиперстной кишки, — понос и запор. Нередко соматизация тревоги проявляется болями в желудке. А во время страха (например, перед экзаменом) у человека может начаться понос.
  8. Артрит. За этой болезнью стоит ослабление иммунной системы, нередко по причине частых стрессов. Этому способствуют некоторые обстоятельства, личностные качества и психологические привычки. Часто причиной артрита становится переживание ситуации утраты. Это отсутствие близкого человека, переезд на новое место жительства, увольнение с работы. Безусловно, не каждое переживание горя дает такой эффект. Однако, если человек не смирился с утратой, не нашел в себе силы и смыслы жить дальше, то его здоровые клетки начинают работать на уничтожение себе подобных. Что и является физиологической причиной артрита.
  9. Экзема и другие незаразные кожные заболевания. Ими чаще болеют люди беззащитные, чувствительные к критике, люди «с тонкой кожей». Окружающий мир «ранит» их, что находит свое отражение в проблемах с кожей.
  10. Ранее старение. Такого человека нередко характеризуют скованность, мышечные зажимы, подавленные чувства и эмоции. Какое влияние оказывает стресс на раннее старение, доподлинно не изучено. Однако некоторые ученые все же отмечают психологический источник данного заболевания.

медицинские инструменты

Психические заболевания, которые могут появиться в результате длительного стресса.

  1. Страхи и фобии. Страхов и фобий невероятное количество. Однако все чаще на прием обращаются именно клиенты с социофобией. Это состояние характеризуется иррациональным страхом, связанным с любым действием, совершаемым при другом человеке.
  2. Депрессии. Характеризуется сниженным настроением и исчезновением способности получать удовольствие. Тяжелые формы проявляются заторможенными двигательными и мыслительными реакциями.
  3. Тревожные расстройства. Непомерный иррациональный страх и ужас перед событиями, не вызывающими подобную реакцию у большинства людей.
  4. Неврозы. Это навязчивые проявления, которые возникают на почве острых психологических травм. Единожды возникнув, они могут проявиться в новой стрессовой ситуации даже после полного, казалось бы, излечения.
  5. Эмоциональное выгорание.

Важно обратить внимание на риск синдрома эмоционального выгорания.

С помощью этого примера вы четко поймете, когда пора бить тревогу. Развитию синдрома эмоционального выгорания предшествует период избыточной активности.

В это время хозяин организма слишком расточительно относится к своему ресурсу.

Со временем наступает стадия истощения. И организм не успевает восстанавливаться, а от него требуют выполнения все новых и новых задач. Стадия истощения сменяется стадией личной отстраненности, а затем наступает снижение самооценки и продуктивности. Но особенно быстро эмоциональное выгорание происходит в студентов, обучающихся в медицинских университетах, медработников и учителей, менеджеров среднего и высшего звена. На сайте вы найдете статью, посвященную проблеме выгорания.

лицо в трех позициях

Чтобы эмоциональный стресс не привел к выгоранию, нужно суметь вовремя сказать себе «стоп». Попробуйте проанализировать разные стороны жизни и выделить те факторы, которые влияют на хронификацию стресса.

Предлагаю тебе, уважаемый читатель, отнестись с уважением к собственному телу и психическому состоянию. Нормализовать систему питания и сна, обращаться к врачам не тогда, когда уже поздно, а при первой необходимости. А также грамотно сочетать работу над собой (под руководством психолога или без него) с соблюдением рекомендаций врачей-специалистов.

Важную роль в формировании стрессоустойчивости и профилактике выгорания занимают анализ причин, психотерапевтические техники и различные методики расслабления. Психотерапия в стрессовых состояниях помогает расслабиться и успокоиться, а также выявляет неосознаваемые стрессовые факторы. Более подробно, о том, как это работает, вы узнаете в следующих статьях.

Следите за обновлениями и помните, что уважение к себе и работа над собой являются полезными качествами успешного человека.

На сегодня все. Чтобы получать свежие статьи, подписывайся на мой блог, делись информацией с друзьями и до скорых встреч!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Обратите внимание
Как бороться с синдромом эмоционального выгорания, когда нет ни сил, ни чувств?

Когда вы вдруг замечаете, что померкли краски, звуки стали глуше,...

Оставить комментарий
Обязательные поля помечены *
:p :-p 8) 8-) :lang: :lol: :-pp
Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности