диагностика стресса, Сон

Какая самая удобная поза для сна? Ответ на вопрос – ключ к подсознанию

Ирина Васильева

Сегодня я открою вам небольшую тайну. Спросив (или подсмотрев) у человека, в какой позе он спит, можно составить целостный психологический портрет личности. И это будет порой куда более точная информация, чем та, которая получена в период бодрствования. Ведь во время сна человек расслаблен, он ничего не контролирует, и тело само подсказывает то, что лучше для него. Можно ли поставить знак равенства между двумя понятиями: «удобная поза для сна» и «правильная поза для сна»? А как спите вы? Какая поза для сна для вас наиболее предпочтительна? И что можно сказать о вас? Давайте разбираться вместе.

Добрый день, уважаемый читатель! Уверена, у вас есть любимая поза для сна, как и у меня, как и у всех остальных людей. А теперь вспомните, сколько раз в течение жизни она изменялась? Уверена, что ни один, и даже не два раза.

Возможно, вам казалось, что жизненные события почти никак не связаны с этим. Однако же нет.

Как раз-таки каждая перемена позы для сна была связана с физиологическими и психологическими жизненными изменениями.

Что можно сказать о человеке, зная позу, в которой он спит?

Поза морской звезды

Человек спит, широко раскинув руки и ноги. Обычно такие люди предпочитают спать в одиночестве, даже будучи в браке. Это связано с тем, что даже двуспальная кровать для их «размаха» слишком тесна и они не готовы делить свой комфорт с кем-то еще.

Поза морской звезды нередко используется в телесной психотерапии, особенно в танатотерапии, для достижения максимального («тотального» по словам автора методики В. Баскакова) расслабления.

Благодаря этой позе  человек способен достичь  максимальной открытости и по-настоящему широкой опоры, с помощью которой его тело соприкасается с реальной или символической землей.

Если говорить о психологическом портрете человека, спящего в позе морской звезды (не важно, на животе он при этом спит или на спине), то этот персонаж нередко живет на широкую ногу. Им присущ низкий уровень тревожности. Это любители комфорта и благополучия, как психологического, так и физического. В них может удивительным образом сочетаться эксцентричность и любовь ко всему человечеству.

Поза эмбриона

Человек спит, свернувшись калачиком и поджав колени к туловищу. В этом положении чаще находятся люди, уставшие от ежедневных стрессов. С помощью нее они пытаются обеспечить себе комфортное состояние.

Это можно трактовать как подсознательное желание вернуться в материнскую утробу, почувствовать себя в безопасности.  В этой позе человек  собирает и накапливает энергию.

Ему трудно поделиться с окружающими своими чувствами, эмоциями.

Например, когда такой человек испытывает сильнейший стресс, и, как следствие, негативные эмоции, он стремится их удерживать и не выпускать их наружу. Следует отметить, что такое поведение, хоть и очень одобряемо обществом, для самой личности является крайне деструктивным.

Полученный негатив никуда не исчезает. Он локализуется в теле и незаметно по-партизански ведет скрытую работу по уничтожению соматического здоровья. Когда ко мне приходят люди, испытывающие, например, иррациональные страхи или панические атаки, я всегда смотрю в корень. При «разборе полетов» в подавляющем большинстве случаев находится та самая «зловредная» эмоция или убеждение, мешающая телу гармонично функционировать.

Специально для тех, кто не может обратиться ко мне лично, но очень хочет изменить свою жизнь к лучшему, я создала дистанционную программу помощи. Благодаря ей вы сможете грамотно и без вреда для здоровья освободить психику и тело от зажатых в них отрицательных эмоций раз и навсегда, при этом нисколько не вредя своим близким.

Кроме этих психологических особенностей, поза эмбриона может быть свойственна людям, испытывающим боли в животе. Например, для девушек, испытывающих боли во время менструального цикла или тем, кто имеет нарушения работы желудочно-кишечного тракта.

Поза лидера

В этой позе человек спит на спине, вытянувшись в струнку. Эта поза свойственна людям с лидерскими качествами. Также о человеке, который так спит, можно сказать, что он имеет низкий уровень тревожности и в данный период времени ощущает себя в полной безопасности.

Что же касается не совсем положительных качеств (относительно других людей), то о таком человеке можно сказать, что он часто бывает негибок, неуступчив, привык отстаивать свои позиции, не стесняется говорить то, что думает. Девиз этого человека: «Вижу цель – не вижу препятствий».

Если такой человек при этом еще и стремиться занять центр спального места, оттесняя партнера к бортикам кровати, то это говорит об избыточном рационализме человека и о его эгоцентричности.

Поза на боку

Если человек спит на боку, но при этом не сворачивается калачиком, то это говорит о его гармоничной целостной натуре. Согласно исследованиям, так спят большинство современных людей.

И это не случайно.

Именно в этой позе позвоночник имеет возможность максимально разгрузиться, а мышцы – максимально расслабиться.

Люди, спящие в этой позе, как правило, являются хорошими исполнителями. Они четко понимают поставленные перед ними задачи, стремятся сосредоточиться на их выполнении.

Также им может быть свойственна некоторая легкомысленность в межличностных отношениях. Они легко привязываются к людям и также легко «отвязываются».

Сон на животе

Если для вас удобная поза для сна – именно на животе, то вам необходимо поработать над своими коммуникативными способностями. Такое положение тела часто свойственно людям неуверенным в себе, фантазерам и мечтателям. Им гораздо легче окунуться в выдуманный мир, нежели пытаться взаимодействовать с реальным.

Удобные позы сна для беременных

Беременной женщине, имеющей любые индивидуальные особенности характера, выбирать особо не приходится. Им противопоказан сон как на животе, так и на спине.

На животе можно спать буквально в первые два месяца беременности, позже это становится неудобно для будущей мамы и небезопасно для малыша. А что касается позы на спине, то в этом положении пережимается полая вена, что может вызвать нарушение в притоке кислорода и питательных веществ к малышу, и оттоке от него продуктов распада.

Впрочем, большинству беременных становится неудобно спать на спине даже раньше, чем они узнают о вреде такого положения.

О чем говорят позы, выбираемые для сна вдвоем?

Спят отвернувшись друг от друга

Во многих источниках можно прочитать, что так спят «поссорившиеся пары». На самом деле это утверждение очень далеко от истины. Поссорившиеся пары, как правило, спят вообще раздельно.

А вот именно эта поза для сна характерна тем отношениях, в которых сформированы глубокие доверительные отношения.

В таких парах сексуальная привлекательность давно отошла на второй план и самым важным стала забота друг о друге.

Один спит в позе морской звезды

Как спит второй, остается только догадываться. В любом случае, если существует дефицит площади кровати, то положение его тела становится вынужденным,  — таким, чтобы не помешать «звезде» отдыхать.

В этом случае налицо тирания и доминирование одного над другим.

Спят, крепко прижавшись друг к другу

Это положение тел характерно скорее для влюбленных, нежели для супружеских пар. Оно говорит об удовлетворенности отношениями, а также о высокой сексуальной привлекательности партнеров друг для друга.

Обычно так спят молодые парни с девушкой, нежно обнимая ее сзади. Ситуации, когда девушка заключает своего друга в объятия, встречаются гораздо реже.

Спят лицом друг к другу

Такое положение для сна пары выбирают в самом начале отношений. В этом случае супруги или влюбленные ощущают сильнейшую духовную и физическую близость, «не могут наглядеться друг на друга».

Если вы хотите узнать о своем партнере еще больше, обратите особое внимание на язык тела. Именно тело всегда говорит правду, даже если она не совпадает со сказанными словами.

Об этом можно прочитать в книге Джулиус Фаст «Язык тела». Книга написана легко и просто, в ней рассказывается о множестве жизненных ситуаций, приводятся интересные примеры из повседневной жизни.

Правильные позы при путешествиях

Не важно, с помощью какого транспорта вы путешествуете, выбор положения для сна все равно будет крайне ограничен.

Часто во время путешествий о слове «удобная» на время приходится забывать.

И если в поезде вы можете рассчитывать на отдельную полку, то в самолете, в машине, в автобусе, вам придется довольствоваться тем, что есть. Здесь уже придется проявить максимум изобретательности или принять таблетку снотворного, чтобы не замечать неудобств.

Как видите, «идеально правильной» позы для сна не существует.

И для каждого человека удобная поза для сна своя, в зависимости от его психологических характеристик и состояния здоровья.

А для любопытных предлагаю провести небольшой эксперимент, попробуйте сознательно менять позу для сна, и вы увидите, что ваши психологические особенности тоже начнут меняться. Наоборот это тоже действует.

И если вы проработаете, например, с психотерапевтом некоторые из ваших личных качеств, то и поза для сна может измениться сама собой.

А на сегодня все!

Надеюсь, информация была вам интересна и полезна.

Подписывайтесь на мой блог, ставьте лайки, делитесь комментариями в социальных сетях и до новых встреч!