Как справиться со стрессом, Сон
Умный стресс
Как справиться со стрессом, Сон

Методики обучения самостоятельному засыпанию ребенка: сравниваем только самые проверенные и эффективные

Ирина Васильева

Родители бывают разные: кто-то с самого рождения растит малыша «по науке», кто-то в этом вопросе больше доверяет своей интуиции и материнским чувствам, кто-то придерживается «золотой середины». Не важно, к какому типу вы себя относите, важно то, что рано или поздно ваш ребенок начнет засыпать самостоятельно. Как научить малыша обходится во время засыпания без мамы? Какие методики самостоятельного засыпания ребенка наиболее эффективны? И что поможет малышу и его маме спокойно спать ночью? На эти и другие вопросы я отвечу в сегодняшней статье.

Добрый день, дорогие читатели и читательницы! Когда появляется малыш, семья проходит настоящую проверку на прочность. Ведь кроме счастливых моментов в воспитании нового поколения есть и немало напряжения.

Одним из сложнейших вопросов, который волнует почти каждую маму, является вопрос: «Когда малыш сможет спокойно спать отдельно?».

Сегодня я познакомлю вас с наиболее известными методиками укладывания малыша. Но для начала предлагаю чуть глубже окунуться в особенности психического и физиологического развития ребенка от рождения до года.

Эти знания необходимы для того, чтобы вы лучше понимали, что испытывает в то или иное время малыш, когда ему приходится спать отдельно от мамы.

Конечно, я не буду описывать все подробности развития детского организма, для этого нужно написать целую книгу. Обсудим только то, что касается непосредственно сна, а именно может помешать спокойному засыпанию.

Как возрастные особенности влияют на засыпание?

От рождения до одного месяца

Одновременно с налаживанием кормления появляются и проблемы с кишечными коликами у малыша. В этот период только самые непреклонные матери отказываются от совместного сна. Все дело в том, что малыш в этот период постоянно требует присутствия мамы рядом с собой. И это не капризы. Он только что пришел в этот огромный незнакомый мир, и только присутствие мамы дает ему ощущение безопасности.

Поэтому даже если вы настроены строго к тому, чтобы ребенок спал отдельно, ни в коем случае не лишайте его своего общения в дневное время. Доказано, что дети, которые имеют частый телесный и визуальный контакт со значимым взрослым, развиваются гораздо быстрее сверстников.

От одного до двух месяцев

Ребенок теперь может дифференцировать звуки и запахи, активно реагировать на присутствие близких людей. Он продолжает адаптироваться к окружающей среде и пробует взаимодействовать с ней.

В это время маме уже можно пробовать укладывать малыша на ночь в его собственную кроватку.

3-4 месяца

Требований малыша к окружающему миру становится все больше. Он не только просыпается, чтобы покушать, но и пробует воздействовать на окружающий мир. Это выражается в двигательной активности, лепете и гулении, манипулировании предметами.

Чаще всего к 3 или 4 месяцу малыша покидает проблема с коликами. Но… близятся первые зубы. А это еще одно испытание для материнских и отцовских нервов.

Очень важно, чтобы кроватка, в которой спит малыш, была с высокими мягкими бортиками. Потому что в это время детки уже умеют переворачиваться со спины на живот и обратно. А это может привести к тому, что ребенок свалится с кроватки.

5-6 месяцев

В этот период ребенок начинает различать своих и чужих. И, например, приняв в сумерках силуэт матери за силуэт чужого человека, малыш может испугаться. Кстати, многие наши иррациональные страхи берут свое начало в таком еще нежном возрасте.

Поэтому так важно, чтобы за несколько часов до сна окружающий мир ребенка был максимально понятен ему и предсказуем.

7- 8 месяцев

У каждого малыша в этот период режутся молочные зубы.

Это почти всегда сопровождается скачками температуры, беспокойным сном, высокой степенью эмоциональной возбудимости.

Очень важно в этот период, если малыш спит отдельно, подходить к нему по каждому его требованию, брать на руки, успокаивать, укачивать.

От 9 месяцев и до года

В этом возрасте без особых психологических и педагогических знаний заметно, что у ребенка появляется характер. А, точнее, он начинает очень четко копировать окружающую среду, эмоции членов своей семьи.

Если в семье есть люди с яркими эмоциональными реакциями, то не ждите, что ваш ребенок будет уравновешенным.

Поэтому очень важно за несколько часов до сна сознательно делать обстановку в вашем доме спокойной. Этот фактор очень важен для хорошего сна.

1 год и старше

После одного года большинство мамочек стараются закончить грудное вскармливание. И это также является сильным стресс-фактором для малыша. Ребенок в период отлучения от груди может стать более беспокойным, капризным, тревожным. И это не из-за «вредности».

На самом деле грудное молоко для ребенка – это больше чем еда. Это эмоциональная близость с матерью, возможность почувствовать себя с ней единым целым.

Зная это, не смешивайте два процесса: обучение самостоятельному засыпанию и отлучение от груди. Пусть каждый из этих этапов пройдет в свое время.

Сравниваем три наиболее эффективные методики самостоятельного засыпания ребенка

Фейдинг

Эта мягкая интервальная методика самостоятельного засыпания. Она основана на методе Э.Пэнтли.

Суть методики можно уместить в двух словах: «медленно и поэтапно».

Очень важным в этой методике считается принцип «только вперед!». Вы движетесь к самостоятельному засыпанию с помощью нескольких этапов, которые могут занимать до нескольких недель в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка. Вот эти этапы:

Успокаивание малыша на руках до момента засыпания

На этом этапе малыш укладывается в свою кроватку уже заснувшим. Согласитесь, так делают очень многие родители.

Успокаивание малыша на руках до сонного состояния

У малышей в младенческом возрасте очень сложно отследить момент сонливости и момент засыпания. Как правило, одно состояние переходит в другое очень быстро.

Ваша задача – пробовать укладывать малыша в кроватку именно сонным.

Если это не получится с первого раза, не беда, пробуйте снова. Помните принцип «только вперед!»

Успокаивание с помощью множества поглаживаний

Когда малыш несколько дней укладывается в свою кроватку в сонном состоянии без капризов, можно переходить к следующему этапу.

Теперь ваша задача – не укачивать ребенка на руках перед сном, а поглаживать малыша, когда он уже находится в своей кроватке.

Конечно, ребенок будет проситься на ручки, но в методике фейдинга рекомендовано не отступать от своей цели. Постепенно малыш привыкнет, что он теперь засыпает с помощью поглаживаний. Поглаживать нужно до появления состояния сильной сонливости у малыша.

Успокаивание с помощью пары поглаживаний

В отличие от предыдущего этапа, где поглаживаний много, здесь мы только обозначаем присутствие значимого взрослого.

Малыш, для которого процесс поглаживания означает безопасность и спокойствие, скорей всего ощутит сонливость.

Успокаивание с помощью слов

Вы присутствуете в момент засыпания малыша и спокойным монотонным голосом читаете ему сказку или поете колыбельную.

Успокаивание издалека

Когда малыш начнет при засыпании обходиться только вашим присутствием, ему будет достаточно знать, что вы просто рядом.

Звучит здорово, правда. Но и у этой идеальной методики есть свои недостатки. И самый главный из них – это небольшое игнорирование потребностей ребенка.

Потому что маминого присутствия всегда требуется больше, если ребенок перевозбужден или болен. Да и редкая мама устоит от желания взять малыша на руки, когда он так сильно просится.

И тем не менее, если вы заботитесь о профилактике своего эмоционального выгорания (которое часто встречается у мамочек в декретном отпуске), эта методика вам очень подойдет.

По крайней мере она считается одной из самых гуманных методик обучения самостоятельному сну.

Методика Трейси Хогг

В этой методике порядок действий похож на описываемую мной ранее, однако здесь нет жесткой регламентации. Методика Трэйси Хогг больше ориентирована на индивидуальные потребности ребенка.

  • Малыша сразу укладывают в кроватку, общаются с ним, легонько поглаживают.
  • Если малыш слишком сильно хочет на ручки, его берут на руки, некоторое время обнимают, но не до состояния засыпания.
  • В другой раз засыпание тоже происходит в кроватке с помощью общения и поглаживаний. Методику можно описать в двух словах «Обнял-положил».

Суть метода Трэйси Хогг в том, что малышу нужно дать чувство безопасности, не прибегая при этом к кормлению и укачиванию.

Этот метод тоже характеризуется как щадящий и очень гуманный, но и в нем есть недостатки.

Любая мама знает, что укачивание и кормление – одни из самых быстрых способов заснуть.

Возникает вопрос: почему же Трейси Хогг игнорировала их? Ответ самый простой.

Трейси Хогг была медсестрой, через ее руки проходили сотни малышей, и в ее случае этот метод действительно был оправдан.

Согласитесь, достаточно сложно укачивать одного малыша в то время, когда другие дети тоже требуют внимания.

Эта методика идеальна для мам близнецов, да и, собственно, для любых многодетных мам.

Публикую для вас подробный алгоритм действий по методике Трэйси Хогг.

  • Положить малыша в кроватку и поглаживать его, одновременно тихонько шипеть возле его уха. Это самое «шипеть» можно с легкостью заменить монотонным материнским голосом. Но, как я уже говорила, в случае с Трэйси Хогг, которая не была родной мамой, а была медсестрой, именно шипение было весьма эффективно.
  • Если малыш не засыпает и просится на ручки, необходимо взять его. Но на руках не укачивать, а равномерно легонько похлопывать в ритме стука сердца по плечу или спинке. При этом продолжать шипеть ему на ухо. Голову малыша нужно обязательно положить себе на плечо, проследить, чтобы глазки его были закрыты. Потому что любой яркий объект может привлечь внимание ребенка, что существенно затруднит процесс укладывания.
  • Немного подержав малыша на руках, необходимо вновь переложить его в кроватку. При этом вы должны продолжать постукивать, но уже не по спинке ребенка, а по бортику кровати. Постукивание продолжается в ритме биения сердца. Также продолжайте и шипеть. Как я уже сказала, шипение можно заменить на монотонный голос матери.

Методика Кати Гранит

Эта методика в последнее время становится очень популярной. Наилучшим образом познакомиться с ней можно в блоге самой Кати Гранит. Я расскажу, на чем основан ее метод в общих чертах.

Очень важным является:

  • Неукоснительное соблюдение ребенком режима дня
  • Создание определенных ритуалов и привычек, предшествующих засыпанию
  • Создание комфортного места для сна
  • Формирование положительных ассоциаций у ребенка, связанных с процессом сна.

В этой методике важным является индивидуальный подход, ориентация на потребности малыша.

Конечно, методики самостоятельного засыпания ребенка не ограничены этими тремя. Я просто выбрала для вас самые популярные, эффективные и, что немаловажно, гуманные.

Ведь можно и просто оставить ребенка «проораться, пока не заснет». И тоже назвать это методикой.

Однако отдаленные последствия такого жесткого опыта дадут знать о себе позже.

Самостоятельное засыпание малыша значительно затрудняется, если его мама пребывает в нестабильном эмоциональном состоянии.

Ребенок всегда точно считывает состояние мамы и, как правило, ведет себя соответственно.

Чтобы сохранять спокойствие, молодая мама должна уметь противостоять ежедневным стрессам.

Для тех, кто привык не сдаваться, я подготовила отличный онлайн тренинг «Как справиться со стрессом, превратив его из монстра в помощника». В нем вы познакомитесь с отличнейшими психотехниками, которые помогут вам сохранять спокойствие в самых нестабильных жизненных ситуациях.

А на сегодня все!

Подписывайтесь на мой блог, ставьте лайки, делитесь информацией в социальных сетях и задавайте вопросы в комментариях!

Всего вам хорошего и спокойных снов — мамам и деткам!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Обратите внимание
Почему бессонница ночью у женщин: причины от обычных до неожиданных

Нередко бессонница ночью у женщин появляется внезапно, хотя первые звоночки...

25
  • erotik
    15.11.2020
    Ответить

    Niestety, zdecydowana wiekszosc lubi zyc zyciem innych z blizszego badz dalszego otoczenia. Deny Isaak Dam

  • erotik
    15.11.2020
    Ответить

    Its not my first time to go to see this website, i am browsing this website dailly and obtain good data from here every day. Audrie Alexandr Roldan

  • sikis
    16.11.2020
    Ответить

    Im obliged for the blog post. Much thanks again. Keep writing. Gianna Stacy Geraldine

Оставить комментарий
Обязательные поля помечены *
:p :-p 8) 8-) :lang: :lol: :-pp
Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности