Последствия стресса, Как справиться со стрессом

Хорошие таблетки от тревоги и стресса: кого назначить главным спасителем

Ирина Васильева

 Привет, дорогой читатель! Думаю, ты уже оценил тонкую нотку юмора, присутствующую в названии статьи:-). Безусловно, полностью избавиться от стресса только с помощью медикаментов невозможно, да и не нужно. Но бывают ситуации, когда помощь требуется незамедлительно. И в этот миг на помощь приходят они – таблетки от стресса и при стрессе. О них сегодня и поговорим.

В предыдущих выпусках я рассказывала тебе о том, как стресс может повлиять на состояние здоровья.

При сильном стрессе, кроме нервной системы, могут пострадать сердечно-сосудистая, пищеварительная, иммунная и другие системы организма.

Цель сегодняшней статьи: медикаментозная помощь организму в ситуации стресса.

Средняя и слабая тревога

В этом состоянии человек постоянно испытывает легкое необоснованное беспокойство, вызываемое обычными повседневными событиями. В момент тревоги наш герой может быть излишне возбужден, суетлив, деятелен. Окружающим может казаться, что проблемы вовсе не существует, однако процесс воздействия стресса на организм уже начался. К примеру, во время стрессовой ситуации излишне расходуется ресурсная составляющая организма. Доказано, что потребность в витаминах и минералах во время стресса возрастает и значит, первая помощь – восполнить их недостаток. С этим справятся предлагаемые в широком ассортименте витамины и БАДы. Вопрос о пользе этих средств, а также знакомство с различными их линейками я оставлю для следующих статей. А пока вернемся к вопросам тревожности.

Справедливости ради стоит сказать, что повышенную тревожность вызывают не только различные жизненные ситуации, но и проблемы со щитовидной железой, синдром отмены после длительного приема каких-либо медикаментов, астма, злокачественные новообразования. Однако если ваша тревожность связана исключительно с жизненными событиями, то здесь на помощь придет широкий выбор лекарственных препаратов и травяных сборов. В аптеках их можно приобрести без рецепта.

Травы:

• имбирный корень. Это чудесное средство не только уменьшит симптомы тревоги, но устранит также и тошноту, которая часто бывает спутником сердечных атак, предменструального синдрома, нарушений функционирования желудочно-кишечного тракта. В аптеках можно приобрести также экстракт имбирного корня или масло, но этими препаратами необходимо пользоваться с осторожностью, так как имбирь является достаточно сильным средством;
• ромашка аптечная. Хорошо помогает при бессоннице, легкой и средней степени тревоги, при гастритах и повышенном газообразовании. Обычно ромашку принимают в виде чая. Прелесть ромашкового чая в том, что его рекомендуют даже маленьким деткам. Кроме индивидуальной непереносимости этого растения, других противопоказаний у нее нет. Однако врачи советуют воздержаться от приема ромашкового чая, если человек принимает более сильные седативные препараты.
• мята и мелисса. Эти растения не только похожи между собой своим вкусом и ароматом. Их воздействие на организм также примерно одинаковое. Прием настоев этих трав помогает улучшить аппетит, нормализует сон, снижает тревогу. Кроме работы со стрессом, эти растения помогают организму бороться с инфекциями, так как обладают противогрибковым и антивирусным действием.
• валериана, пустырник. Корень валерианы, чай и экстракт валерианы  или пустырника помогают организму снять тревогу и быстро заснуть.  Стоит отметить, что какими бы безобидными не казались травяные сборы и настои, не стоит принимать их дольше одного месяца.

Лекарства (легкие седативные препараты):

• Персен. Создан на основе растительных экстрактов. Хорошо помогает при бессоннице, а также повышенной раздражительности, возбудимости.
• Новопассит. Также является растительным препаратом. При длительном применении стабилизирует эмоциональное состояние, улучшает общее самочувствие. — Тенотен. Кроме общего успокаивающего действия, улучшает настроение. Также положительное действие оказывает на когнитивные способности (улучшает концентрацию внимания, повышает работоспособность и эффективность).
• Афобазол. Быстрый помощник при наличии повышенной тревоги. Помогает снизить остроту эмоционального переживания, успокоиться, улучшить общее самочувствие.
• Валокордин, корвалол, сердечные капли. Наши старые знакомые. Обладают легким седативным эффектом, имеют невысокую стоимость, и не нуждаются в дополнительной рекламе. Как говориться качество, проверенное временем. При всех несомненных достоинствах они имеют легкий недостаток: сильный, хоть и приятный, запах. В тех случаях, когда необходимо скрыть свое волнение, например, в рабочей обстановке, они не очень подойдут. Всем сразу станет понятно, что вы только что «нервничали».

Подробнее о том, какие легкие лекарственные средства помогут поддержать силы организма в период сильного стресса, а также о том, как наладить питание, чтобы впоследствии обойтись без них, рассказывает Сохэр Рокед «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни». Конечно, медицина на территории постсоветского пространства несколько отличается от медобслуживания на родине автора. Но тем не менее книга была переведена на русский язык и имеет определенный успех у русскоязычных читателей, особенно среди тех, кто ориентирован на профилактику соматических заболеваний.

Нервное истощение.

В тех случаях, когда стресс-фактор оказался сильнее организма, наступает нервное истощение. Самое время обратить внимание на себя, иначе нервного срыва не избежать. При нервном истощении человека покидает желание бороться с обстоятельствами, он становится апатичным, безразличным ко всему. В это время как раз и проявляются симптомы различных заболеваний, даже тех, от которых он давно излечился.

В состоянии истощения, дабы не допустить депрессии или нервного срыва, настоятельно рекомендовано пользоваться психотерапевтическими и релаксационными техниками, а также поддержать свой организм медикаментозно.

Стоит ли бояться транквилизаторов, антидепрессантов и нейролептиков? Ответ на этот вопрос зависит от глубины вашего эмоционального переживания и степени воздействия стресса на ваш организм. Если вред от последствий стресса столь огромен, что врач назначил вам эти лекарства, то, безусловно, их необходимо принимать. Важно помнить, что эти медицинские препараты продают только по рецепту, так как бесконтрольных их прием опасен для вашего здоровья.

Транквилизаторы.

Применяются при лечении целого ряда заболеваний и нервных расстройств. Включают в себя действие пяти основных компонентов: седативный и снотворный эффекты, анксиолитический (противотревожный) и миорелаксантный (расслабление мышц), а также противосудорожный эффекты. По степени выраженности того или иного эффекта они и различаются. При длительном приеме может развиться привыкание (снижается лечебный эффект), развиться зависимость от препарата.

Антидепресанты.

Это психотропные препараты, применяемые в основном для терапии депрессии. При верном соблюдении рекомендаций врача они способны улучшить настроение, снять тоску, вялость, апатию. Существуют исследования, подвергающие сомнению положительное действие антидепрессантов, однако на данный момент ученые не сошлись в едином мнении в этом вопросе.

Нейролептики.

Психотропные препараты, предназначенные для коррекции поведения и для лечения психотических расстройств. Их назначают при нарушениях мышления, расстройствах поведения, психотического возбуждения и при мании. Этот вид препаратов имеет множество побочных эффектов. Доктора проводят лечение с их помощью только в случаях, когда другие средства не эффективны.

Однако не стоит думать, что медицинские препараты решат все ваши проблемы. Они хорошо работают только в сочетании с лечением основного соматического заболевания, вызванного стрессом и посещением психотерапевта. Какое успокоительное средство выбрать в помощь, если проблема не так запущена и не требует сильных препаратов? Выбор лекарства несомненно будет зависеть от физических реакций, вызванных стрессом.

 

Физические реакции, вызванные стрессом

Рассмотрим самые популярные из них.

1. Боли в желудке. Иногда боли в желудке могут появиться без физиологической причины. Причина этому: неосознаваемые негативные эмоции. В этом случае натуральные успокоительные средства могут быть весьма эффективны. Это травяные чаи с валерианой, ромашкой, мятой.

2. Понос. Эта неловкая физиологическая реакция может быть следствием не проблем с кишечником, а реакцией страха, например, перед экзаменом. В этом случае, кроме средств, помогающих кишечнику, рекомендовано пропить курс легких седативных препаратов на растительной основе.

3. Головные боли, мигрени. При этих заболеваниях терапия, в том числе и лекарственная, подбирается индивидуально. Но способны помочь также и отвар зверобоя, экстракт валерианы, отвар семян укропа.

4. При слабой иммунной защите организма на фоне стресса, будет не лишним прием витаминов и БАДов, фиточаев, минеральных комплексов. Для укрепления иммунитета можно посоветовать линейку препаратов с эхинацеей, календулой, окопником, женьшенем, элеутерококком, прополисом.

5. Приступы учащенного сердцебиения. Рекомендован курс приема таблеток «Вечерние» (сочетание валерианы и пустырника) на ночь независимо от того, был ли приступ. Также подойдет любое легкое седативное средство на основе брома или растительной основе (зверобоя, мяты, пустырника, валерианы). А также можно поддержать сердечную мышцу препаратами, содержащими магний (магний В3, панангин и другие).

6. Нарушения засыпания, неспокойный сон, кошмары. При сильных стрессах сон страдает у подавляющего большинства людей. Это связано не только с психологическим напряжением, но и со снижением выработки гормона сна мелатонина. Для восстановления цикла сон-бодрствование можно принимать препараты, содержащие этот гормон. Они имеют разные торговые названия, но состав их неизменен: мелатонин 3 мг. Если же вас терзают плохие сны, связанные с избыточным эмоциональным напряжением, добро пожаловать на мой онлайн тренинг. Задания и упражнения, которые вам предстоит выполнить, обратят ваше внимание на те стороны жизни, которые вы считали несущественными. Вы увидите глубокую взаимосвязь между «сансарой и нирваной», между внутренним и внешним, между собой и окружающим миром. Не буду скрывать, из всех подготовленных мною учебных материалов, этот — самый тонкий, самый таинственный и самый любимый.

Когда мы находимся на работе, то не каждое рекомендованное в статье средство подойдет. Дело в том, что многие из рассмотренных нами препаратов имеют такое побочное действие, как сонливость. Осознавая важность того факта, что на работе также необходимо «сохранять лицо» независимо от обстоятельств, следующий пункт я предлагаю рассмотреть отдельно. Сюда я включила лучшие из успокоительных средств.

Итак, знакомьтесь,

Препараты при тревоге и стрессе, не вызывающие сонливость:

1. Афобазол. Особенность препарата в том, что его применение можно прекратить в любое время, не вызвав при этом вреда для организма. Являясь эффективным седативным средством, тем не менее он не вызывает нарушения координации в пространстве и заторможенности.

2. Танакан. Эффективен при лечении сердечно-сосудистых патологий, нормализует сон, благотворно влияет на зрительные функции. Однако он противопоказан людям с нарушениями желудочно-кишечного тракта.

3. Ново-пассит. Не вызывает привыкание, нет синдрома отмены. Также противопоказан при нарушениях работы желудочно-кишечного тракта.

4. Тенотен. Кроме коррекции эмоциональных реакций, рекомендован для повышения концентрации внимания, усидчивости, повышения уровня стрессоустойчивости и работоспособности.

5. Препараты магния. Компенсируют недостаток магния в организме. Действуют как успокоительное средство, уменьшает тревогу, беспокойство.

Какое бы лекарственное средство вы не выбрали, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

И помните, даже самое лучшее лекарство «от нервов» не избавит вас от необходимости работать с причиной стресса, с факторами, его вызывающими.

Об этом и о других темах мы поговорим в следующих статьях. Например, о том, как правильно питаться при стрессе, какие конкретно БАДы могут помочь во время стресса и почему. И как и когда нам помогут упражнения на релаксацию. И, главное, понимание психики, знания о теле, как внешней части Души.

Научиться управлять стрессом возможно в любом возрасте и в любых ситуациях. Если вы хотите это сделать в максимально короткие сроки, то приглашаю вас на онлайн Мастер-класс "

“Как за два часа научиться справляться со стрессом, стать более расслабленным, делать меньше ошибок и вернуть вкус жизни ” 

Сейчас — бесплатно.

Пройдите по ссылке, чтобы узнать подробно, какие темы мы расссмотрим на Мастер-классе, и как вы за короткий срок сможете научится верно реагировать на жизненные стресс-факторы. И уж точно никогда больше не попадете в такую ситуацию, когда вам будет неловко за собственные поведенческие реакции.

До встречи, дорогие подписчики!

Делитесь с друзьями, коллегами. Подписывайтесь на обновления.

И помните, что ваша жизнь неповторима, а вы — уникальный и ценный человек.

Берегите себя.

Делитесь с коллегами, друзьями теми статьями блога, которые посчитаете полезными.