Профилактика стресса, Умный стресс

Настроение после праздников. Почему разочарование порою — это хороший знак?

Ирина Васильева

Настроение после праздников, ярких, новогодних, может меняться в особенно широком диапазоне. От сверкающих надежд до глубокого разочарования. А все потому, что когда праздники, сменяя друг друга и объединяя людей, заканчиваются, человек, наконец, остаётся один на один с самим собой. И, бросив взор в собственные глубины, может много чего обнаружить. Разочарование, например. Обычно мы его пугаемся. Но оно порою даже оборачивается пользой.  Давайте вместе разберемся, что тому причиной.

Послепраздничный фон

Начнем с того, что плохое настроение и негативные мысли появляются на послепраздничное фоне, когда многие балансируют на гране депрессии. В такие моменты даже небольшое недовольство собой субъективно воспринимается преувеличенно трагичным.

Поэтому не спешите слепо доверять возникающим негативным чувствам, возможно, они искажены.

 И, скорее всего, они изменятся, как только удастся восстановить состояние психики после праздников.  Как минимум, изменится их интенсивность. Поэтому зачастую следует начать именно с этого.

Январь — двуликий Янус

Ну и другой важный фактор — сам месяц январь. Недаром его назвали в честь двуликого бога Януса. Он одновременно смотрит и в прошлое, и в будущее. Зима с древних времён воспринималась как удачное время для краткой остановки и выбора направления.

Именно в середине зимы волхвы подняли голову к звездам, чтобы увидеть судьбоносные знаки. На Руси на Святках гадали и ждали вещие сны.

Это то время, когда мы готовы что-то закончить, а что-то новое начать. То есть пожытоживаем, чего же мы успели достичь.  И планируем,  как  на этом фундаменте дальше строить свое будущее.

Однако мы порой излишне критично оцениваем свои прошлые достижения, поэтому у нас  не остаётся энергии с энтузиазмом планировать свое будущее.

К тому же, как вы, наверняка  замечали, после праздников даже те мечты и надежды, что ещё  сохранились в памяти, могут потерять свою прежнюю яркость и привлекательность, которая была, пока мы ещё были со всеми «на общей волне».

И нередко они уже кажутся странными и  даже «невкусными».

И тому есть причины.

Проснулся Внутренний Критик

Наш внутренний критик, которому  долго не давали слова, пока шел праздник, все это время терпеливо ждал.  И, наконец, дождался своего часа, чтобы напомнить о себе и сказать нам все, что он думает. Иногда он так «бубнит», что быстро «съедает»  ощущение чуда, праздника и послепраздничный настрой. Особенно если начинает вдруг вспоминать давно забытые нами неудачи и ошибки. Нам он кажется таким назойливым — чем больше от него отмахиваешься, тем настойчивее он «зудит».

 Это он делает для того,  чтобы его критичное послание было более убедительным.  Так он пытается достучаться до нас, показать важность чего-то. Не стоит просто отмахиваться от него, да и вряд ли это получится.  Лучше поблагодарить его и сказать:  «Да, мы тебя услышали».  Иногда этого бывает достаточно, чтобы его избыточная активность не превратилась в навязчивые мысли.

И если наши желания и мечтания истинны, идут изнутри, вряд ли этот бубнеж надолго сможет сбить нас с чудесной волны. А вот если это были всего лишь «чары», то снять их, как шоры, с глаз при помощи разо-чарования может оказаться даже полезным. Но об этом впереди.

Чары уводят в «не свое кино»

Возможно, обнаружится, что мы своими мечтами рискуем попасть не в свою тарелку и оказаться не в своем кино. А попадаем мы  туда тогда, когда плохо знаем себя,  бываем нечувствительны к своим глубоким нуждам, не умеем их услышать и почувствовать.

Так происходит, когда мы слишком ориентируемся на наши рациональные представления. Или, наоборот, незаметно увлекаемся исключительно яркими образами, заражаемся чужими эмоциями, рекламой. Или невольно  вовлекаемся в чужие мечты.

 Игнорируем интуицию и сигналы тела

А свои чувства и телесные ощущения при этом игнорируем, а, значит, глушим свою интуицию. Недаром ведь в языке ее описывают через телесные метафоры.
Многие, говоря о «шестом чувстве», как порою называют интуицию, апеллируют к частям тела: «кожей/носом чувствую», «я почувствовал животом». Или даже иронично — «чувствую я это своей истерической задницей» :-).

А вот  когда мы  проживаем образы, включая мечтательные, всем своим существом, — то есть разумом, чувствами и телом, -  мы обретаем почву под ногами.

Ведь тогда и включается интуиция:  в теле что-то отзовется, а разум это поддержит, поможет наполнить образы конкретикой.

А, значит,  образы, тонкие телесные ощущения,  их динамика,  могут стать более точной, но порой неожиданной подсказкой, отделяющей наши истинные желания от иллюзорных и действия чар.

В качестве примера расскажу вам одну интересную реальную историю от моего коллеги, которая демонстрирует этот тезис довольно выпукло.

История об очаровании и разочаровании с благополучным финалом

Когда мой коллега был еще молодым, он познакомился с девушкой  и у них начал наклевываться роман. Прошло время, и она познакомила его со своими родителями. Юноша был очарован семьей девушки, особенно ее папой. Они могли проводить с отцом семейства в душевных разговорах или за игрой в шахматы все вечера напролет.

И когда  он уже был готов  сделать девушке предложение руки и сердца, он стал  в своих мечтах представлять себе, какая чудесная семейная жизнь у них вот-вот начнется.

Например, как они едут на автомобиле втроём на дачу — он, девушка и ее чудесный папа.

Но этот образ у него почему-то рассыпался. Что-то выталкивало девушку из автомобиля, и они продолжали ехать с ее отцом, весело шутя или делясь друг с другом чем-то сокровенным.

Когда же он мысленно вновь помещал девушку в автомобиль, то девушка с папой в нем оставались, но что-то выбрасывало из автомобиля его самого.

Он был какое-то время очень разочарован и растерян, пока...

Пока в счастливый  момент не понял, что  ощущение невероятного тепла и близости связано с его отношением к папе, а он ошибочно приписал его своему отношению к девушке.  И что рано или поздно чары развеются. Вот тогда обнаружится, что они вовсе не пара, и не даны друг другу Судьбой.

Что они просто добрые знакомые. И что приятельские отношения лучше не путать с любовью.

Вот так мой коллега смог разобраться со своими истинными желаниями — благодаря подсказке тела.

Ведь тело не умеет лгать. Оно обнаруживает ложь и реагирует мышечным напряжением, на чем, кстати, основана работа полиграфа.

Он счастливо  женат на совершенно другой женщине.

И благодарен  возникшему  разочарованию, которое помогло тогда в его жизни все  правильно расставить по своим местам.

Если разрешить себе быть чувствительными и прислушиваться к своему телу, то наша интуиция  найдет способ показать, что из того, что я хочу и выбираю, является действительно моим, резонирует с моими глубинными нуждами.  А что — не моим или надуманным.

Ведь разочарование, в том числе, посленовогоднее, послепраздничное, связано с тем, что мы чем-то избыточно очаровались.

И если чары развеялись, это, возможно, очень хорошо. Это знак, что настало то самое время понять, чего же мы хотим по-настоящему — всеми фибрами и частями своей души.

Двуликий Янус напоминает об этой важной точке между прошлым и будшем. И настроение после праздников в январе способно всколыхнуть в нас то, что осело, но не исчезло. Иногда бывает достаточно лишь грамотно и деликатно поиграть со своим воображением, доверяя телу давать сознанию важные знаки.

Наше тело и чувства, как и остальные «фибры души»  подают нам важные сигналы постоянно.

Как правило, они  тихие и незаметные, но можно научиться их слышать и распознавать.

Чаще всего они приходят во время сновидения, которое я считаю реальностью, воспринимаемой расслабленным телом. Но это уже другая история, о которой я расскажу немного позднее.

Накопленный стресс, незаметный во время праздников

Нередко причиной подобных переживаний является накопленный стресс, который во время праздника был замаскирован праздничными переживаниями.

А затем, когда маскировка перестала работать, вновь заявил о себе.

Научиться управлять стрессом возможно в любом возрасте и в любых ситуациях. Если вы хотите это сделать в максимально короткие сроки, то приглашаю вас на онлайн Мастер-класс "

“Как за два часа научиться справляться со стрессом, стать более расслабленным, делать меньше ошибок и вернуть вкус жизни ” 

Сейчас — бесплатно.

Пройдите по ссылке, чтобы узнать подробно, какие темы мы расссмотрим на Мастер-классе, и как вы за короткий срок сможете научится верно реагировать на жизненные стресс-факторы. И уж точно никогда больше не попадете в такую ситуацию, когда вам будет неловко за собственные поведенческие реакции.

До встречи, дорогие подписчики!

Делитесь с друзьями, коллегами. Подписывайтесь на обновления.

И помните, что ваша жизнь неповторима, а вы — уникальный и ценный человек.

Берегите себя.

Делитесь с коллегами, друзьями теми статьями блога, которые посчитаете полезными.