- Виды стресcа
- Причины стресса
- Механизмы стресса
- Последствия стресса
- Профилактика стресса
- Как справиться со стрессом
- Умный стресс
- Стресс и питание
- Стресс и (анти)старение
- Путешествия
- Учусь у природы
- Восточный подход к психике
- Новости
- Иронично о главном (рассказики)
- Интервью
- Вопросы читателей
- Для специалистов
- диагностика стресса
- Кризис
- Страх
- тревога
- Сон
- Сновидение
- Психосоматика
- Детская психология
- Психология саморазвития
- Глубокое расслабление
- Проект "Живое путешествие"
- "Целительный отдых"
Настроение после праздников. Почему разочарование порою — это хороший знак?
Настроение после праздников, ярких, новогодних, может меняться в особенно широком диапазоне. От сверкающих надежд до глубокого разочарования. А все потому, что когда праздники, сменяя друг друга и объединяя людей, заканчиваются, человек, наконец, остаётся один на один с самим собой. И, бросив взор в собственные глубины, может много чего обнаружить. Разочарование, например. Обычно мы его пугаемся. Но оно порою даже оборачивается пользой.
Давайте вместе разберемся, что тому причиной.
СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ
Послепраздничный фон
Начнем с того, что плохое настроение и негативные мысли появляются на послепраздничное фоне, когда многие балансируют на гране депрессии. В такие моменты даже небольшое недовольство собой субъективно воспринимается преувеличенно трагичным.
Поэтому не спешите слепо доверять возникающим негативным чувствам, — возможно, они искажены.
И, скорее всего, они изменятся, как только удастся восстановить состояние психики после праздников. Как минимум, изменится их интенсивность. Поэтому зачастую следует начать именно с этого.
Январь — двуликий Янус
Ну и другой важный фактор — сам месяц январь. Недаром его назвали в честь двуликого бога Януса. Он одновременно смотрит и в прошлое, и в будущее. Зима с древних времён воспринималась как удачное время для краткой остановки и выбора направления.
Именно в середине зимы волхвы подняли голову к звездам, чтобы увидеть судьбоносные знаки.
На Руси на Святках гадали и ждали вещие сны.
Это то время, когда мы готовы что-то закончить, а что-то новое начать. То есть подитоживаем, чего же мы успели достичь. И планируем, как на этом фундаменте дальше строить свое будущее.
Однако мы порой излишне критично оцениваем свои прошлые достижения, поэтому у нас не остаётся энергии с энтузиазмом планировать свое будущее.
К тому же, как вы, наверняка замечали, после праздников даже те мечты и надежды, что ещё сохранились в памяти, могут потерять свою прежнюю яркость и привлекательность, которая была, пока мы ещё были со всеми «на общей волне».
И нередко они уже кажутся странными и даже «невкусными».
И тому есть причины.
Проснулся Внутренний Критик
Наш внутренний критик, которому долго не давали слова, пока шел праздник, все это время терпеливо ждал. И, наконец, дождался своего часа, чтобы напомнить о себе и сказать нам все, что он думает.
Иногда он так «бубнит», что быстро «съедает» ощущение чуда, праздника и послепраздничный настрой. Особенно если начинает вдруг вспоминать давно забытые нами неудачи и ошибки.
Нам он кажется таким назойливым — чем больше от него отмахиваешься, тем настойчивее он «зудит».
Это он делает для того, чтобы его критичное послание было более убедительным. Так он пытается достучаться до нас, показать важность чего-то. Не стоит просто отмахиваться от него, да и вряд ли это получится. Лучше поблагодарить его и сказать: «Да, мы тебя услышали». Иногда этого бывает достаточно, чтобы его избыточная активность не превратилась в навязчивые мысли.
И если наши желания и мечтания истинны, идут изнутри, вряд ли этот бубнеж надолго сможет сбить нас с чудесной волны.
А вот если это были всего лишь «чары», то снять их, как шоры, с глаз при помощи разо-чарования может оказаться даже полезным. Но об этом впереди.
Чары уводят в «не свое кино»
Возможно, обнаружится, что мы своими мечтами рискуем попасть не в свою тарелку и оказаться не в своем кино. А попадаем мы туда тогда, когда плохо знаем себя, бываем нечувствительны к своим глубоким нуждам, не умеем их услышать и почувствовать.
Так происходит, когда мы слишком ориентируемся на наши рациональные представления. Или, наоборот, незаметно увлекаемся исключительно яркими образами, заражаемся чужими эмоциями, рекламой. Или невольно вовлекаемся в чужие мечты.
Игнорируем интуицию и сигналы тела
А свои чувства и телесные ощущения при этом игнорируем, а, значит, глушим свою интуицию. Недаром ведь в языке ее описывают через телесные метафоры.
Многие, говоря о «шестом чувстве», как порою называют интуицию, апеллируют к частям тела: «кожей/носом чувствую», «я почувствовал животом». Или даже иронично — «чувствую я это своей истерической задницей» :-).
А вот когда мы проживаем образы, включая мечтательные, всем своим существом, — то есть разумом, чувствами и телом, - мы обретаем почву под ногами.
Ведь тогда и включается интуиция: в теле что-то отзовется, а разум это поддержит, поможет наполнить образы конкретикой.
А, значит, образы, тонкие телесные ощущения, их динамика, могут стать более точной, но порой неожиданной подсказкой, отделяющей наши истинные желания от иллюзорных и действия чар.
В качестве примера расскажу вам одну интересную реальную историю от моего коллеги, которая демонстрирует этот тезис довольно выпукло.
История об очаровании и разочаровании с благополучным финалом
Когда мой коллега был еще молодым, он познакомился с девушкой и у них начал наклевываться роман. Прошло время, и она познакомила его со своими родителями. Юноша был очарован семьей девушки, особенно ее папой. Они могли проводить с отцом семейства в душевных разговорах или за игрой в шахматы все вечера напролет.
И когда он уже был готов сделать девушке предложение руки и сердца, он стал в своих мечтах представлять себе, какая чудесная семейная жизнь у них вот-вот начнется.
Например, как они едут на автомобиле втроём на дачу — он, девушка и ее чудесный папа.
Но этот образ у него почему-то рассыпался. Что-то выталкивало девушку из автомобиля, и они продолжали ехать с ее отцом, весело шутя или делясь друг с другом чем-то сокровенным.
Когда же он мысленно вновь помещал девушку в автомобиль, то девушка с папой в нем оставались, но что-то выбрасывало из автомобиля его самого.
Он был какое-то время очень разочарован и растерян, пока...
Пока в счастливый момент не понял, что ощущение невероятного тепла и близости связано с его отношением к папе, а он ошибочно приписал его своему отношению к девушке. И что рано или поздно чары развеются. Вот тогда обнаружится, что они вовсе не пара, и не даны друг другу Судьбой.
Что они просто добрые знакомые. И что приятельские отношения лучше не путать с любовью.
Вот так мой коллега смог разобраться со своими истинными желаниями — благодаря подсказке тела.
Ведь тело не умеет лгать. Оно обнаруживает ложь и реагирует мышечным напряжением, на чем, кстати, основана работа полиграфа, детектора лжи.
Он счастливо женат на совершенно другой женщине.
И благодарен возникшему разочарованию, которое помогло тогда в его жизни все правильно расставить по своим местам.
Если разрешить себе быть чувствительными и прислушиваться к своему телу, то наша интуиция найдет способ показать, что из того, что я хочу и выбираю, является действительно моим, резонирует с моими глубинными нуждами. А что — не моим или надуманным.
Ведь разочарование, в том числе, посленовогоднее, послепраздничное, связано с тем, что мы чем-то избыточно очаровались.
И если чары развеялись, это, возможно, очень хорошо. Это знак, что настало то самое время понять, чего же мы хотим по-настоящему — всеми фибрами и частями своей души.
Двуликий Янус напоминает об этой важной точке между прошлым и будшем. И настроение после праздников в январе способно всколыхнуть в нас то, что осело, но не исчезло. Иногда бывает достаточно лишь грамотно и деликатно поиграть со своим воображением, доверяя телу давать сознанию важные знаки.
Наше тело и чувства, как и остальные «фибры души» подают нам важные сигналы постоянно.
Как правило, они тихие и незаметные, но можно научиться их слышать и распознавать.
Чаще всего они приходят во время сновидения, которое я считаю реальностью, воспринимаемой расслабленным телом. Но это уже другая история, о которой я расскажу немного позднее.
Накопленный стресс, незаметный во время праздников
Нередко причиной подобных переживаний является накопленный стресс, который во время праздника был замаскирован праздничными переживаниями.
А затем, когда маскировка перестала работать, вновь заявил о себе.
Научиться управлять стрессом возможно в любом возрасте и в любых ситуациях. Если вы хотите это сделать в максимально короткие сроки, то приглашаю вас на короткий психологический тренинг в Варне по ссылке.
Пройдите по ссылке, чтобы узнать подробно, какие темы мы расссмотрим на тренинге, и как вы за короткий срок сможете научится верно реагировать на жизненные стресс-факторы. И уж точно никогда больше не попадете в такую ситуацию, когда вам будет неловко за собственные поведенческие реакции.
До встречи, дорогие подписчики!
Делитесь с друзьями, коллегами. Подписывайтесь на обновления.
И помните, что ваша жизнь неповторима, а вы — уникальный и ценный человек.
Берегите себя.
Делитесь с коллегами, друзьями теми статьями блога, которые посчитаете полезными.
По статистике рабочему стрессу подвержены около трети работников. А каждый...