Профилактика стресса, Умный стресс

Настроение после праздников. Почему разочарование порою — это хороший знак?

Ирина Васильева

Настроение после праздников, ярких, новогодних, может меняться в особенно широком диапазоне. От сверкающих надежд до глубокого разочарования. А все потому, что когда праздники, сменяя друг друга и объединяя людей, заканчиваются, человек, наконец, остаётся один на один с самим собой. И, бросив взор в собственные глубины, может много чего обнаружить. Разочарование, например. Обычно мы его пугаемся. Но оно порою даже оборачивается пользой.

Давайте вместе разберемся, что тому причиной.

Послепраздничный фон

Начнем с того, что плохое настроение и негативные мысли появляются на послепраздничное фоне, когда многие балансируют на гране депрессии. В такие моменты даже небольшое недовольство собой субъективно воспринимается преувеличенно трагичным.

Поэтому не спешите слепо доверять возникающим негативным чувствам,  — возможно, они искажены.

 И, скорее всего, они изменятся, как только удастся восстановить состояние психики после праздников.  Как минимум, изменится их интенсивность. Поэтому зачастую следует начать именно с этого.

Январь — двуликий Янус

Ну и другой важный фактор — сам месяц январь. Недаром его назвали в честь двуликого бога Януса. Он одновременно смотрит и в прошлое, и в будущее. Зима с древних времён воспринималась как удачное время для краткой остановки и выбора направления.

Именно в середине зимы волхвы подняли голову к звездам, чтобы увидеть судьбоносные знаки.

На Руси на Святках гадали и ждали вещие сны.

Это то время, когда мы готовы что-то закончить, а что-то новое начать. То есть подитоживаем, чего же мы успели достичь.  И планируем,  как  на этом фундаменте дальше строить свое будущее.

Однако мы порой излишне критично оцениваем свои прошлые достижения, поэтому у нас  не остаётся энергии с энтузиазмом планировать свое будущее.

К тому же, как вы, наверняка  замечали, после праздников даже те мечты и надежды, что ещё  сохранились в памяти, могут потерять свою прежнюю яркость и привлекательность, которая была, пока мы ещё были со всеми «на общей волне».

И нередко они уже кажутся странными и  даже «невкусными».

И тому есть причины.

Проснулся Внутренний Критик

Наш внутренний критик, которому  долго не давали слова, пока шел праздник, все это время терпеливо ждал.  И, наконец, дождался своего часа, чтобы напомнить о себе и сказать нам все, что он думает.

Иногда он так «бубнит», что быстро «съедает»  ощущение чуда, праздника и послепраздничный настрой. Особенно если начинает вдруг вспоминать давно забытые нами неудачи и ошибки.

Нам он кажется таким назойливым — чем больше от него отмахиваешься, тем настойчивее он «зудит».

 Это он делает для того,  чтобы его критичное послание было более убедительным.  Так он пытается достучаться до нас, показать важность чего-то. Не стоит просто отмахиваться от него, да и вряд ли это получится.  Лучше поблагодарить его и сказать:  «Да, мы тебя услышали».  Иногда этого бывает достаточно, чтобы его избыточная активность не превратилась в навязчивые мысли.

И если наши желания и мечтания истинны, идут изнутри, вряд ли этот бубнеж надолго сможет сбить нас с чудесной волны.

А вот если это были всего лишь «чары», то снять их, как шоры, с глаз при помощи разо-чарования может оказаться даже полезным. Но об этом впереди.

Чары уводят в «не свое кино»

Возможно, обнаружится, что мы своими мечтами рискуем попасть не в свою тарелку и оказаться не в своем кино. А попадаем мы  туда тогда, когда плохо знаем себя,  бываем нечувствительны к своим глубоким нуждам, не умеем их услышать и почувствовать.

Так происходит, когда мы слишком ориентируемся на наши рациональные представления. Или, наоборот, незаметно увлекаемся исключительно яркими образами, заражаемся чужими эмоциями, рекламой. Или невольно  вовлекаемся в чужие мечты.

 Игнорируем интуицию и сигналы тела

А свои чувства и телесные ощущения при этом игнорируем, а, значит, глушим свою интуицию. Недаром ведь в языке ее описывают через телесные метафоры.

Многие, говоря о «шестом чувстве», как порою называют интуицию, апеллируют к частям тела: «кожей/носом чувствую», «я почувствовал животом». Или даже иронично — «чувствую я это своей истерической задницей» :-).

А вот  когда мы  проживаем образы, включая мечтательные, всем своим существом, — то есть разумом, чувствами и телом, -  мы обретаем почву под ногами.

Ведь тогда и включается интуиция:  в теле что-то отзовется, а разум это поддержит, поможет наполнить образы конкретикой.

А, значит,  образы, тонкие телесные ощущения,  их динамика,  могут стать более точной, но порой неожиданной подсказкой, отделяющей наши истинные желания от иллюзорных и действия чар.

В качестве примера расскажу вам одну интересную реальную историю от моего коллеги, которая демонстрирует этот тезис довольно выпукло.

История об очаровании и разочаровании с благополучным финалом

Когда мой коллега был еще молодым, он познакомился с девушкой  и у них начал наклевываться роман. Прошло время, и она познакомила его со своими родителями. Юноша был очарован семьей девушки, особенно ее папой. Они могли проводить с отцом семейства в душевных разговорах или за игрой в шахматы все вечера напролет.

И когда  он уже был готов  сделать девушке предложение руки и сердца, он стал  в своих мечтах представлять себе, какая чудесная семейная жизнь у них вот-вот начнется.

Например, как они едут на автомобиле втроём на дачу — он, девушка и ее чудесный папа.

Но этот образ у него почему-то рассыпался. Что-то выталкивало девушку из автомобиля, и они продолжали ехать с ее отцом, весело шутя или делясь друг с другом чем-то сокровенным.

Когда же он мысленно вновь помещал девушку в автомобиль, то девушка с папой в нем оставались, но что-то выбрасывало из автомобиля его самого.

Он был какое-то время очень разочарован и растерян, пока...

Пока в счастливый  момент не понял, что  ощущение невероятного тепла и близости связано с его отношением к папе, а он ошибочно приписал его своему отношению к девушке.  И что рано или поздно чары развеются. Вот тогда обнаружится, что они вовсе не пара, и не даны друг другу Судьбой.

Что они просто добрые знакомые. И что приятельские отношения лучше не путать с любовью.

Вот так мой коллега смог разобраться со своими истинными желаниями — благодаря подсказке тела.

Ведь тело не умеет лгать. Оно обнаруживает ложь и реагирует мышечным напряжением, на чем, кстати, основана работа полиграфа, детектора лжи.

Он счастливо  женат на совершенно другой женщине.

И благодарен  возникшему  разочарованию, которое помогло тогда в его жизни все  правильно расставить по своим местам.

Если разрешить себе быть чувствительными и прислушиваться к своему телу, то наша интуиция  найдет способ показать, что из того, что я хочу и выбираю, является действительно моим, резонирует с моими глубинными нуждами.  А что — не моим или надуманным.

Ведь разочарование, в том числе, посленовогоднее, послепраздничное, связано с тем, что мы чем-то избыточно очаровались.

И если чары развеялись, это, возможно, очень хорошо. Это знак, что настало то самое время понять, чего же мы хотим по-настоящему — всеми фибрами и частями своей души.

Двуликий Янус напоминает об этой важной точке между прошлым и будшем. И настроение после праздников в январе способно всколыхнуть в нас то, что осело, но не исчезло. Иногда бывает достаточно лишь грамотно и деликатно поиграть со своим воображением, доверяя телу давать сознанию важные знаки.

Наше тело и чувства, как и остальные «фибры души»  подают нам важные сигналы постоянно.

Как правило, они  тихие и незаметные, но можно научиться их слышать и распознавать.

Чаще всего они приходят во время сновидения, которое я считаю реальностью, воспринимаемой расслабленным телом. Но это уже другая история, о которой я расскажу немного позднее.

Накопленный стресс, незаметный во время праздников

Нередко причиной подобных переживаний является накопленный стресс, который во время праздника был замаскирован праздничными переживаниями.

А затем, когда маскировка перестала работать, вновь заявил о себе.

Научиться управлять стрессом возможно в любом возрасте и в любых ситуациях. Если вы хотите это сделать в максимально короткие сроки, то приглашаю вас на короткий психологический  тренинг в Варне по ссылке.

Пройдите по ссылке, чтобы узнать подробно, какие темы мы расссмотрим на тренинге, и как вы за короткий срок сможете научится верно реагировать на жизненные стресс-факторы. И уж точно никогда больше не попадете в такую ситуацию, когда вам будет неловко за собственные поведенческие реакции.

До встречи, дорогие подписчики!

Делитесь с друзьями, коллегами. Подписывайтесь на обновления.

И помните, что ваша жизнь неповторима, а вы — уникальный и ценный человек.

Берегите себя.

Делитесь с коллегами, друзьями теми статьями блога, которые посчитаете полезными.