Кризис

Кризис 30 лет у женщин: как преодолеть, выжить и не сломаться в полете?

Ирина Васильева

Гендерные различия проявляются не только в строении тела. Психика женщин и мужчин также функционирует по-разному.  По-разному они реагируют на жизненные реалии.  И даже возрастные переломные периоды, при  общих тенденциях протекают и воспринимаются ими не одинаково. Кризис 30 лет у женщин и у мужчин – это два совершенно разных кризиса. Сегодня поговорим об одном из них.

Добрый день, уважаемый читатель! И сегодня наша тема: это слабый пол. Хотя, ну, как слабый, местами он очень и очень сильный, смотря, о чем идет речь. Вспомните, например, старую шутку: «Только рожая ребенка, женщина может в полной мере ощутить те муки, которые испытывает мужчина с температурой 37,2».

На чем основаны гендерные различия в переживании возрастных кризисов?

Анализируя невероятно огромный эмпирический материал по психологическим отличиям женщин и мужчин, приходишь к выводу, что можно выделить две основных реалии, влияющие на переживания в переломные жизненные периоды: это физиологические особенности и социальные.

Физиологические особенности переживания кризисного периода женщиной

В отличие от мужчины, женский мозг никогда не отдыхает. Природа позаботилась о том, чтобы женщина «думала за двоих», троих и больше людей. А как же иначе? Потомство просто не выживет, не имея «многофункциональной матери».

Нейрофизиолог Энн Муар пишет по этому поводу: «На протяжении истории женщины всегда несли ответственность за детей, опасные ситуации были повсюду, поэтому женщины никогда не могли полностью расслабиться».

Этот же древний фактор обусловил подарок эволюции: женский мозг более активен, он постоянно не просто в работе, а в режиме многозадачности.

Если сравнить с компьютером, то мужской мозг – это мощная стационарная машина, у которой во включенном состоянии открыта всего одна, максимум две вкладки браузера. Он способен решать множество сложнейших задач, но только по очереди, по порядку.

Женский мозг – это чуть менее мощный ноутбук, но количество вкладок, открытых на нем – велико. А пользователь успевает не только работать одновременно по всем ним, поочередно открывая то одну, то другую, но еще пить кофе, делать педикюр и общаться по телефону с подружкой.

Социальные особенности жизни женщины в 28-30 лет

Неспроста я вначале познакомила вас с физиологией. Теперь вам гораздо легче понять то, что происходит с женщиной в социальном плане. Мы не будем в этой статье касаться кризиса подросткового возраста у девочек, кризиса среднего возраста – для более глубокого раскрытия этих тем будут отдельные публикации.

Остановимся на самом бурном творческом периоде: тридцать лет.

 У женщины именно в этом возрасте невероятно много возможностей для самореализации: от воспитания детей до стремительного восхождения по карьерной лестнице.

Происходящая в этот возрастной период переоценка ценностей приводит к тому, что слабый пол компенсирует то, чего не достиг ранее. Жесткие карьеристки задумываются о семье, находящиеся в декретном отпуске стремятся на работу, многодетные мамочки активно занимаются самореализацией через рукоделие и получение новой профессии, разочаровавшиеся в браке пополняют ряды феминисток и т.д.

Симптомы того, что уже «вот-вот и накроет»

В той или иной форме кризиса 30 лет не миновать никому, даже самой счастливой женщине на планете Земля. Но вот переживание именно в острой форме, когда хочется «все бросить и сбежать на край света» требует помощи специалиста или иной поддержки со стороны (ну, хотя бы вездесущих подружек).

Если вы чувствуете, что вас вот-вот накроет, предлагаю вам познакомиться с материалами моего онлайн тренинга. Он связан с коррекцией эмоциональной нестабильности, профилактикой эмоционального выгорания и достижением гармонии и спокойствия. После прохождения тренинга, уверена, вам уже не захочется «бежать», потому что у вас появится новый ресурс для самосовершенствования.

Каковы особенности интенсивного переживания кризиса 30 лет у женщин?

Резкое изменение жизненных целей и задач

Все то, что еще вчера было важным и незыблемым, сегодня подвергается сомнению. Жизненные блага перестают удовлетворять, появляются «новые горизонты», которых непременно хочется достичь. Женщины среднего возраста, имеющие двоих детей, часто замечают: «Странно, когда сидела в декрете с первым, так рвалась на работу, теперь сижу со вторым – наслаждаюсь каждым прожитым днем».

А все дело в том, что декретный отпуск с первым малышом, как правило, захватывает кризис 30 лет, когда еще манят новые горизонты.

А декретный отпуск со вторым ребенком выпадает ближе к кризису среднего возраста, когда приходишь к ценности каждой прожитой минуты (но об этом подробнее поговорим в других статьях).

Желание богатства событий и эмоций

Возникает острое чувство несоответствия реальной и желаемой жизни. В это время, кстати, часто рушатся браки по женской инициативе.

Ведь именно в этот период чаще всего женщина просто «взлетает» вверх по карьерной лестнице.

Неудовлетворенность самореализацией

Чем бы не занялась в этот возрастной период женщина, ей всего мало. Если она сидит дома с детьми, то она становится не просто домохозяйкой, а мамой-блогером: кулинаром, многомамой, бьюти или фитнесс-консультантом.

Если увлекается творческой деятельностью, то уходит в нее с головой: открываются невероятные таланты художника, певицы, танцовщицы, писателя.

Знаю случаи, когда женщины в тридцать лет начинали заниматься спортивной деятельностью и даже достигали небольших профессиональных результатов (конечно, только в профсоюзных или городских состязаниях, но все же!).

Как преодолеть кризисный период?

Пережить тридцатилетний жизненный барьер, не растеряв честь и достоинство, можно. Для этого необходимо ни много ни мало, а начать реализовывать, претворять в жизнь свои самые невероятные цели и желания.

Пусть не все и не с большим размахом, но пытаться просто необходимо. Это и будет эффективная адаптивная стратегия поведения.

Другой адаптивной стратегией, пусть и не столь эффективной, как первая, является преимущественно женская традиция: общение. Женщины намного чаще мужчин при появлении дискомфортного состояния, обращаются за помощью к другим людям: родственникам, друзьям.

При наличии благоприятных интимно-личностных отношений в семье такой «подушкой безопасности» может быть и супруг.

А если «сжать зубы» и оставить все, как есть?

Наша психика настолько прекрасно устроена, что, испытывая негативные эмоции, она обязательно найдет способы избавиться от них, даже, если мы «не разрешаем».

Известно, как часто психосоматические расстройства возникают именно у тех, кто привык «сжимать зубы».

Это объемная и непростая тем. Подробнее ознакомиться с этой темой можно, прочитав мою книгу «Как разрешить себе сильные переживания, эмоции и чувства, не разрушая себя и окружающих».

Если «что-то пошло не так» в момент кризиса, то это отразится во многих сферах.

Психосоматические проявления

• снизится физическая активность;
• появится постоянная утомляемость, астеничность;
• изменится пищевое поведение (от отказа кушать до поглощения пищи большими объемами);
• возможны нарушения сна (от бессонницы до постоянной сонливости);
• трудности в сексуальных отношениях (снижение либидо или нереальные сексуальные фантазии);
• формирование болезненных симптомов (боли неясной этиологии).

Работоспособность

• резкое повышение или понижение работоспособности;
• снижение приспособляемости к ситуации (ригидность мышления);
• отсутствие анализа ситуации (действие по привычным поведенческим шаблонам).

Эмоционально-волевая сфера

• сильные эмоциональные реакции на незначительные события (плаксивость, нарочито громкий смех, демонстративные варианты поведения);
• отрицание актуальных переживаний (подавление повышенной тревожности, страха, печали, гнева, уход от реальности в фантазирование);
• возврат к инфантильным формам поведения;
• снижение самооценки.

На что еще важно обратить внимание

Способность к многозадачности, о который мы упомянули, является не только даром, но и камнем преткновения. Например, когда мы настоятельно требуем ее от тех, чей дар в этом плане намного скромнее,  — у мужчин, например. Или если мы, окрыленные первыми успехами в разноплановых областях, выходим из зоны своей безопасности. Например, когда неосмотрительно берем на себя существенно больше нагрузки, чем можем справиться.

Тогда возникает риск, что прекрасный полет может прерваться неожиданным выгоранием. И тогда то, что так вдохновляло и давало силы, вдруг становится пресным и невкусным.

Чем лучше мы знаем себя, свои нужды и возможности, тем легче нам себя от этого уберечь.

Если вы заметили у себя вышеуказанные признаки, то не стесняйтесь обратиться к специалисту. Психолог, психотерапевт – это как раз тот специалист, который поможет преодолеть столь важный жизненный этап без ощутимых потерь.

Благодаря квалифицированной работе вы сможете посмотреть на ситуацию со стороны, раскрыть свой потенциал, найти ресурсы для восстановления.

Кризис 30 лет может предвосхитить период невероятного взлета, наступления времени исполнения желаний и реализации возможностей. Важно не относиться к самому понятию «кризис» в негативном ключе.

Если воспользоваться изысканной японской метафорой, кризис 30 лет – это одна из важнейших ступенек, помогающих нам взойти на нашу собственную вершину Фудзи, возвращающую нас к самому себе, к тому, кем мы на самом деле хотим быть.

Поверьте, после прохождения этого этапа, возможно все, даже то, что казалось невозможным!

А на сегодня все, следите за публикациями, ставьте лайки, подписывайтесь на мой блог и делитесь информацией с друзьями.

Впереди еще много интересного!