Онлайн тренинг
Как справиться со стрессом
вы сможете превратить стресс из монстра в умного помощника, научившись подавать правильные сигналы древнему мозгу
Несколько убедительных причин, почему вам нужен этот онлайн тренинг
Факты из моей практики
Мой психотерапевтический опыт показывает, что ваш верный друг стресс из помощника превращается в монстра, если он от неправильного обращения с ним слишком затянулся, раздулся и все больше истощает ваши ресурсы.
Тогда он жестко выбивает вас из колеи, и вы теряете почву под ногами.
Не можете внутренне собраться, сосредоточиться и совершаете нелепые ошибки. А порою вас так трясет от эмоционального напряжения, что все валится из рук.
Печально, если это происходит именно в те моменты, когда нужно действовать четко или принимать ответственные решения.
И тогда вы ругаете и обвиняете себя за оплошности и потому еще больше теряете энергию. Из этого замкнутого круга выбраться нелегко, - вот почему это часто приводит к психическим и психосоматическим расстройствам, чаще сердечно-сосудистого плана.
Мне больно думать, как много талантливых добросовестных людей трагически теряют свое здоровье и возможности, если не владеют достаточными навыками быстро и надежно справляться с негативным стрессом.
Факты из авторитетных источников
Многочисленные исследования показывают, насколько связаны хронический стресс, недосыпание и сердечно-сосудистые заболевания, которые повышают риск летальных исходов даже у нестарых пациентов (Европейский журнал профилактической кардиологии.)
Профессор медицинского факультета Мюнхенского технического университета Карл-Хайнц Ладвиг прямо указывает, что, “к сожалению, плохой сон и стресс на работе часто связаны между собой. А в сочетании с гипертонией эффект от такого «коктейля» еще более опасен».
В других исследованиях подчеркивается, что рост смертности в современном мире связан не со снижением доходов, курением, травматизмом и т.д….
Нет, главным образом смертность возросла за счет сердечно-сосудистых заболеваний у 40–50-летних мужчин, которые не могли справиться со стрессом...”
(Cornia, G. A. and R. Panicci, eds., 2000. The Mortality Crisis In Transitional Economies. Oxford: Oxford University Press)
В чем преимущества этого тренинга
Кому предназначен
Будет полезен для людей различных профессий и ситуаций, особенно склонных к
*сильным переживаниям
*эмоциональному напряжению *"выгоранию"
* которые растерялись и не знают, как справиться с острым или затянувшимся стрессом
Чему вы научитесь
* Вы научитесь подавать правильные сигналы "древнему мозгу" и организму в целом
* Сумеете включать природные механизмы восстановления
* Научитесь быстро, всего за 90 секунд брать острый стресс под контроль
* Сможете в 2-3-5 и более раз быстрее справляться со стрессом и его последствиями
* Научитесь находить неожиданные “прорывные” решения даже в непростых ситуациях
* Овладеете простыми и эффективными приемами релаксации для различных стадий стресса и жизненных ситуаций
Что вам это даст
* Вы превратите стресс из монстра в умного помощника,
* Сможете умело уворачиваться и легче проходить жизненные невзгоды и быстрее после них восстанавливаться,
* Сохраните здоровье и уверенность в себе и своих силах
* Сможете намного реже делать нелепые ошибки
* Вам будет проще не обращать внимания на ерунду
* Сможете быстро восстанавливаться после оскорблений, нападок и неприятностей
* Научитесь бережнее относиться к себе и иметь больше сил для общения с близкими
В чем его уникальность
Тренинг основан на моем проверенном, тщательно отобранном 33-летнем опыте психотерапевта -
* как из обычной практики,
* так и в экстремальных и кризисных ситуациях
* на многих тысячах клиентов.
Отзывы клиентов
Мила Крушинина
Благодаря тренингу я вырулила на свою колею и почувствовала, наконец, почву под ногами. Во-первых, поняла, почему же мне уже давненько было так трудно расслабиться, что-то все время мешало мне переключаться и нормально засыпать, уже и не знала, как перестать мучить себя. А нужно просто делать правильные шаги, в правильную сторону.
Особенно важным для меня было, что на разных этапах стресса нужны совершенно разные приемы, не все следует делать все как под одну гребенку, как я делала раньше. И отклик от тела очень хороший пошел, стало намного легче расслабляться, и даже двигаюсь я теперь по-другому - я как будто с ним заново познакомилась.
Удивительно, я ведь даже не подозревала, что я в трудные минуты стресса действовала с телом вразнобой, сама мешала ему по незнанию, а можно-то совсем иначе. Уже так много изменилось за короткое время, а если это каждый день практиковать, то сколько еще, наверное, изменится в лучшую сторону.
Надежда Стешкина
Мне тренинг очень понравился, я решила, что буду и дальше практиковать все упражнения, потому что вижу, как это меняет мою жизнь. После тренинга я поняла, что нужны пусть маленькие, но правильные привычки, они все меняют. Вроде я много читала, знала о стрессе, но нужно-то мне было что-то совсем другое. Чтобы меня взяли за ручку и повели туда, куда надо - маленькими шагами.
Каждый шажок оказался при обучении простым, а вместе они стали как мощный рычаг, и я смогла этим рычагом повернуть наконец свою ситуацию, чего я даже не ожидала. Мне лично особенно помогло “расхламление”, ведь незаметно привыкаешь с годами носить на себе как “бетонную плиту” тяжелые воспоминания, и забыть-то их не так просто.
Но когда я научилась приемам, аж дышать стало легче. Заметила, что теперь дышу полной грудью, чего раньше точно не могла.
Николай Гаврилов
Я наконец на тренинге понял основную причину своих затяжных стрессов. Я очень болезненно реагирую на несправедливость, особенно когда встречаешься в жизни с какой-нибудь гадостью, а потом не знаешь, что с этим делать, она как отрава. И как от нее отвлечься, как переключиться, она ведь, правда, как воронка затягивает тебя, и все мысли вокруг этой гадости крутятся, а она будто все силы из меня пьет. А что делать и как быстрее от нее избавиться - не знаешь.
Особенно неприятно, когда еще все тело от переживаний скручивает, какие-то боли были по всему телу. А сейчас я включаю скачанные на курсе аудиотреки на мобилу и слушаю. Даже не подозревал, что всю жизнь с этим мучился, а сейчас могу так быстро с этим справиться.
Я очень доволен, спасибо!
Программа Тренинга
Правильное и ясное завершение стрессовой реакции
На этом шаге вы научитесь искусству подавать четкие и понятные сигналы организму и психике, нашему “древнему мозгу”, что вы в безопасности, - ведь без них мозг продолжает продуцировать стресс-гормоны.
Освоите различные навыки расслабления, завершения и научитесь быстро справляться с острой стрессовой реакцией.
Научитесь использовать простые приемы в зависимости как от стадии стресса, так и от канала - через слово, эмоции, тело, ритмы и пр.
Выявление причин
На этом шаге вы научитесь находить ваши индивидуальные главные причины, вызывающими негативный стресс.
Сначала вы разберетесь с самыми частыми и известными, а затем доберетесь до более скрытых, индивидуальных, более глубоких и незаметных, но влияющих на вас намного сильнее.
А в заключении вы подберете и освоите специальный ключик для каждой причины и сможете быстро находить решение.
Расхламление
На этом важном шаге вы научитесь специальным приемам освобождения от уже накопившегося интеллектуального и эмоционального мусора, давно и незаметно отравляющего вашу жизнь.
Научитесь справляться с обидой и несправедливостью
Благодаря "Расхламлению" вы освободитесь от самой частой причины усталости и неожиданных эмоциональных взрывов.
Для усиления и закрепления эффекта вы освоите несложные специальные приемы и телесные практики для правильного завершения процесса расхламления.
Вы заметите, насколько вы чувствуете себя свободнее.
Освобождаем зажатую энергию и расслабляемся
На этом шаге вы находите индивидуальную причину скрытого напряжения.
Опираясь на нее, учитесь полноценному качественному расслаблению - с учетом ваших особенностей.
Находите контакт со своим уникальным вектором движения в жизни и обретаете стрессоустойчивость.
Обучаетесь получать и понимать сигналы от тела.
Опираетесь на телесные практики и телесные знаки, чтобы отделить “мое” и “не мое” и освободить тем самым длительно зажатую психическую энергию.
Научитесь выходить из замкнутого круга и оставаться в "своей тарелке"
Обретаем баланс и устойчивость
На этом шаге вы учитесь находить индивидуальный оптимум и баланс, освоите новые приемы релаксации, разберетесь, что помогает, а что мешает полноценнму расслаблению.
Сможете легко обнаруживать, что является причиной потери энергии.
Вы с легкостью подаете и принимаете ясные сигналы для каждой стадии стресса.
Вы берете рычаги управления состоянием в свои руки благодаря грамотному использования естественных ритмов. Включаете полярности Инь - Ян через слово и тело:
Инь - для умения полноценно отдыхать и глубоко расслабляться, а Ян - выходить на оптимальный уровень активности и продуктивности. Ваша результативность повышается.
Вы научитесь самостоятельно использовать современные принципы нейрофизиологии для “прорывов”, неожиданных догадок, инсайтов в решении застаревших проблем
Ваши выгоды при приобретении онлайн тренинга
Экономия денег
В среднем одна сессия с психологом стоит около 5000 рублей и выше.
При этом далеко не каждый психолог имеет опыт именно в области негативных стрессов.
Еще меньше специалистов дает специально продуманные домашние задания для обретения важных навыков, которые останутся с вами на всю жизнь.
Приобретая онлайн тренинг вы получаете обратную связь и ответы на вопросы в течении 5 недель - то есть можете сэкономить от 5 до 10 сеансов психолога.
Экономия времени
При загруженности делами люди по разным причинам откладывают визит к психологу или психотерапевту, теряя драгоценное время.
Вам не нужно тратить время на дорогу и подстраиваться под свое или чужое расписание.
Участие в данном трениге зависит только от вас и вашего расписания - вы садитесь за компьютер и можете слушать записи и выполнять домашние задания в удобное для вас время.
Спокойствие
Все шаги, шажочки, приемы, методы и упражнения для занятий отобраны или разработаны для вас профессионалом с более чем 33 летним опытом работы с негативными стрессами и эмоциональными расстройствами.
Вы можете быть спокойны, что вас поймут и помогут.
Как проходит онлайн тренинг
После оплаты курса вы получите письмо с простыми инструкциями и ссылками, пройдя по которым вам будут доступны занятия первых двух недель тренинга. После выполнения домашних заданий вы получите последовательно доступ к следующим трем неделям ( шагам) тренинга.
Программа тренинга состоит из видеоуроков и специальных авторских аудиотреков, собранных в 5 модулях, соответствующих 5 шагам превращения стресса из монстра в доброго помощника.
На каждом модуле нужно выполнять нетрудные, но весьма полезные домашнее задание и поместить свой отчет в специальном месте онлайн.
Домашнее задание будет проверяться, и вы получите по нему обратную связь.
В течении 5 недель вы можете задавать вопросы по заявленным темам и получать на них ответы.
Ведущая -
Ирина Васильева
* Психолог, психотерапевт
* Телесный психотерапевт
* Эксперт в области кризисов, негативного стресса и эмоциональных расстройств
* Опыт работы более 33 лет
* Автор и соавтор оригинальных методик
* Соавтор известной методики "Психодиагностика суицидального риска"
* Автор оригинальной методики "Символопластика: сны о теле"
Стоимость тренинга
Базовый
4.990 руб
Доступ к урокам 90 дней
5 модулей с упражнениями и ДЗ
Аудиотреки для расслабления
Ценный бонус
Письменная обратная связь 5 недель
Регулярная цена 8.000 руб
Антикризисная цена
До 31 декабря 2021 - 4.990 руб
Стандарт
6.990 руб.
Доступ к урокам 90 дней
5 модулей с упражнениями и ДЗ
Аудиотреки для расслабления
Ценный бонус
5 недель Обратная связь письменно и на 2 групповых встречах
Регулярная цена 11.800 руб.
Антикризисная цена
До 31 декабря 2021г.- 6.990 руб
VIP
14.990 руб.
Доступ к урокам 90 дней
5 модулей с упражнениями и ДЗ
Аудиотреки для расслабления
Ценный бонус
5 недель обратная связь
5 встреч с тренером в мини-группе
Регулярная цена 16.800 руб.
Антикризисная цена
До 31 декабря 2021г. - 14.990 руб.
Оплатить тренинг
Я даю вам 100% гарантию. Если в течении 14 дней вам курс не подойдет по любым причинам, вам будут возвращены деньги в полном объёме. Поэтому, приобретая курс, вы ничем не рискуете.
Дополнительные выгоды
Удобно
Вы сможете осваивать приемы и методики тренинга в удобном для вас темпе в любое время суток и получать обратную связь на письменные домашние задания.
Проверено практикой
Вы обучаетесь только проверенным практикой результативным приемам и новым навыкам.
Никто вас не будет бесконечно спрашивать "Ну и как тебе с этим?", понимая, как тяжело человеку в напряжении и стрессе дается новая нагрузка.
Польза и восстановление даже во время досадных пауз
Вы получите в полное распоряжение ценнные аудиотреки, включая авторские, которые сможете скачать на смартфон и пользоваться в транспорте, в очередях, перед сном и в любом другом удобном случае.
Лучше навыки - меньше ошибок
Вы гораздо увереннее владеете накопленными знаниями, делаете меньше ошибок, а новые знания усваиваются легче и быстрее